准确的说这不是武功大法，而是养生大法。整个过程是在早晨醒来的第一时间去完成。
第一步：早晨醒来不要着急起床，先平躺让胳膊腿使着劲的伸展，能伸多长就伸多长，有几下就可以，这里是“筋长一寸，寿长十年”。
第二步：侧躺，双手抱住蜷缩在一起的两腿，尽量让自己团成在妈妈肚子里的状态，然后呼气，目的是把肚子里积了一夜的脏气呼出。
第三步：搓脸，两个手放脸上部，一个手放下部，两只手来回像八卦图形状的来回搓脸，增加脸部的血液循环。
第四步：捏耳朵，耳朵上的穴位很多哦，感觉耳朵热乎乎的就可以啦。
第五步：捶脖子后的大椎，把手反到背后，对准硬硬的大椎骨，稍微用点力，以头听到嗡嗡蒙蒙声为益。
最后一步：木梳梳头，我没有木梳，用的犀牛梳，应该也行吧，梳头的好处不必说了。
知道了操作步骤，知道了每天坚持的好处，你会不会每天都做了？
真不见的。
