家庭生活：
1.亲子教育：豆日常生活的“吃喝拉撒”，都是“亲子教育”练兵场。如早起“喝水”～妈妈说“让水在你的喉咙翻滚+小水从你的嘴巴、喉咙、小大长坐滑滑梯滑下去+小水在你的肚子敲锣打鼓咕咚咕咚...”，以孩子热爱的各种“想象游戏”，让对“喝水”有抵触情绪的豆，爱上喝水。坚持21天，帮豆养成“起床后先喝水”的好习惯。看电视、玩游戏、看绘本等等，用孩子的语言，去激发他自己主观去“生活”，而不是“强行灌输”，即正确的方法，才能事半功倍。
2.家庭成员沟通：被提出我的沟通方式“生活中说话过于严肃”。反思（金句）：陪你聊天的人很多，我只帮你在最短的时间，解决最多的实际问题；我轻易不说话，只要说话，就要尽可能最多的帮你解决实际问题，前提是“对方有主观强烈需求，而非单方面我的强加”。 同时，可根据情景，调整幽默度，在简约与趣味性上，摸索“和谐度”。针对不同人乐于接受的方式，让对方舒服的方式，接收建议，提高情商和沟通技巧。而非陶醉在自己的表达方式中，不求变通。
3.“待客帮忙”事件。反思：有重要客人到时，给公婆打下手～用很少的时间精力投资，换取公婆在“家务事”方面的肯定，提高“家庭事务”处理技巧。
自我提升：
1.复盘形式及时间调整：形式上，白天随时复盘+记录，避免临睡前再做“回忆录”，效率低下。调整为白天“记者式”记录复盘，睡前只整理归类完善即可；时间上，改为中午2点左右，避免晚上意外情况，因复盘而晚睡，20日执行。
2.微信群巡视（海阳健康饮食知识，晓玲老师声乐技巧，贝姐理财）
健康管理：
1.面部保养单点突破各个问题～ 干燥细纹：早晚面膜+按摩；黑眼圈：早睡早起（晚10-早6点）+眼膜+早晚眼部操；痘痘：饮食+喝水+情绪+睡眠习惯+生理期特殊对待，随时记录并复盘迭代；斑点：祛斑产品+保湿+防嗮。
2.生理期单点突破记录问题与改善措施及效果经验；每日泡脚、按摩。
3.情绪管理，时刻提醒自己“第三者心态对待别人的话语”。
4.海阳老师分享的“饮食顺序”+营养搭配等。
学以致用，用以致学。复盘生活点滴，迭代生活技巧。
相信坚持的力量！
