不知道大家在做计划的时候会不会碰到这样一个问题：计划的蛮好，可是一到执行的时候，要么控制不住刷手机，拖延症爆发，要么呢，就是计划的时间远远不够用，想着两小时完成的事儿，却往往做了一整天。 我自己就是经常因为这两种情况头痛不已。
一直到我发现这件事情的根源——原来是因为我不会做计划。我先来描述一下之前的我是怎么做计划的。 上个月，我接到一个做方案的任务，打开便签，写下“做方案-1h”，结果一小时后，我发现自己刚刚写了个开头，还不是很满意。
在学完时间管理后，我意识到，原来，我踩了两个坑。
第一个坑：以为做计划就是写下几个字。
第二个坑，写下来的文字大脑往往不愿意识别，大脑更习惯图像，而不是文字。
现在我调整了做计划的思路，如果只有一个小时，我会利用10-15min来做计划。做计划的步骤分为以下几个步骤：
【设定意图】
【头脑风暴】
【心理预演】
首先，在头脑中为自己设定好，要将这个任务完成到什么程度。比如做方案，是要做到实用有效，还是字斟句酌、辞藻华丽。很多人在这个步骤就开始为自己挖坑了，本来只是要做一个简单的PPT，结果做的过程中，完美主义大爆发，开始偏离目标、追求细节，到最后把自己折磨得不清，投入和产出也大大不成正比。这个在工作中，是大忌。所以在列计划之前，先想清楚自己要做到什么程度，脑补一下那个画面。
第二步：头脑风暴，也就是说将能想到的所有的步骤都列下来，越多越好，然后按照目标，把必须进行的步骤留下。比如我现在为大家分享的时间管理，在头脑风暴的时候，我写下了如下步骤：列出我觉得最容易踩坑的时间管理问题、写出我亲测有效的时间管理方法、回顾每日C位中的回答、浏览时间管理课程的大纲做补充、串联成大纲、写逐字稿、做PPT、拿给小伙伴们预览、上传PPT、录制音频。像我刚才提到的做方案那件事，之所以失败，就是因为做计划的时候，只写下了做方案三个字，没有进行切分。实际操作的时候，东想一点，西想一点，不一会儿时间就过去了，还没有一个完整的思路。头脑风暴这一步，就是要提前创设好环境，真正执行的时候，大脑就觉得容易多了。
第三步：心理预演，将刚刚我们想出来的步骤在心里预演一遍。心理预演有三个目的，第一个，立马提取出画面，无痛上手。第二，预估时间。第三，预估障碍。要知道，大脑对于做方案这种干巴巴的字眼是没有感知的，对于画面则感知强得多。因此这一步脑补的画面，可以在实际执行的时候，立马提取出来，减少开始做事的阻碍。 同时，心理估算出自己大概需要的时间，这里的时间最好是30min以下。同时写下可能遇到的阻碍，比如，可能会被哪些事情打断，并提前写好应对方式。有些阻碍因素是客观的，比如临时接到别的任务。有些阻碍因素是主观的，比如控制不住玩手机。如果是客观因素，最好判断一下重要程度，看是否要延迟任务，如果是主观因素，我会在后面的《高效篇：如何保持专注？》里面提到如何应对。
