6月7月至今为止我已成功减重足足有20斤，这个数字对我来说已经很不容易，但是很开心，离我的目标不远了。
这次回家，周边的人都说我瘦了，也黑了好多。
以前的我虽然有点胖，也不是很胖，但是皮肤很白，我的肤色属于那种在太阳底下晒越晒越白的那种，很多人羡慕。但是现在不行了，年纪在哪里恢复的有点慢。
周围的人都问，我是怎么瘦的。我说就这么瘦的，管住嘴迈开腿。🤣
其实很多人都问，你吃的少，瘦下来，那你恢复往常的吃法不是会反弹的么，这个的确。但是掌握正确的方法，不走极端的路线，效果还是很可以。有时候是方法不对，减下来后面又反弹，反反复复，还没有开始减，身边的人就一次接着一次的泼冷水，不可能减下来的，什么什么的。
所以这次不管在怎么样，我都坚持下来。
其实刚开始的时候，不知道自己能坚持多久，因为之前减过，卡在平台期，数字就不动了，就没有信心继续往下走。
虽然这次的减重过程也有平台期，这次我坚持下来了，每天给自己变着花样给自己补充蛋白质，维生素。
减肥期间一定要多喝开水，像我刚开始一天有可能才喝600毫升，直到现在我一天大概要喝3500毫升至4500毫升，因为白天在运动，喝下去的水会变成汗水，这边流完，那边要及时补充，不然人要虚脱的。
我也不是每天锻炼，偶尔会休息两天。也要给自己放松放松，这样才会让下一周更加努力。
减肥期间，吃也很重要，不能一下子就强制自己少吃，要慢慢一步一步的来。
我现在是早上一杯无糖豆浆，一个无公害的水煮蛋，外加一个猕猴桃补充VC，中午基本上吃的很正常，如果在家呢，我中午会吃一小碗米饭，然后炒个生菜或者娃娃菜，蔬菜有了，荤菜肯定也有了，要么一个鸡腿，或者两片鸡胸肉。这样搭配营养才均衡，如果是外出锻炼呢，简单一点，一杯纯牛奶泡麦片外加我老姐给我买的老李家的豆腐干，每天中午吃饭的时候吃一包，最关键的是晚上，一定一定要少吃，因为晚上有的人吃完就不会出门了，我现在的晚饭要么晚上一个生番茄，一根黄瓜，可以换着吃，有时候也会吃点我老公烧的鱼或者虾，因为都说吃海鲜不会胖，可以放心吃点，但也千万别多吃，不能因为吃了不会发胖，就拼命的往嘴巴里面塞。吃完我每次都会出去走一走，消化消化，包括晚上也是。
你们肯定会问，饿了怎么办，白天好对付，饿了就喝水，反正没错，不好办的是晚上，晚上又吃的少，肯定会饿，那就晚上那一顿吃的慢一点，要是饿的不行就早点睡。️🤓
不瞒大家说，前一天晚上八点多，饿的不行，居然想吃烤肉了，后面没办法喝了一口水，被子一盖，睡着了，梦里什么都有。🤣
所以减肥的过程苦是苦了一点，但是结果还是很满意的，我也会继续努力坚持下去。
因为我才成功了一半，要慢慢的习惯我现在的饮食习惯，这样体重才会继续保持。
加油吧，少年！我可以的。
