R：真正能左右成功的品质只有一个：自控。自控需要意志力。一般人人可能认为意志力是一种美德，应该通过教育的方式提升思想的境界来培养。然而实现表明，意志力是一种生理机能。它好像人的肌肉一样每次使用都需要消耗能量，而且用多了就会疲劳。
I：正如上文所描述的那样，意志力好像肌肉一样，在一定时间段内的能量是有限的，用在了这里，那里的就会少。就好像力量训练一样，今天练胸三肩，明天练背二腿，不能指望同一天把所有的部位全都练到位，因为肌肉的力量是有限的，把所有的动作都做一遍的后果就是哪个动作也练不好。
A1：联系自己的生活就是，假如白天工作很忙，晚上回到家脾气一定不好；戒烟期间的精神很难集中，经常容易走神，脾气自也比较容易暴躁。原因在于加班工作和戒烟都消耗了过量的精力，留给控制情绪和专注精神的意志力很少，所以才会有这样的结果。
A2：不要过于乐观估计自己的生产力，因为自己的意志力有限，所以要考虑好合理分配。
