今天5:20就起床了，然后就不想再睡了，对比之前入冬后总是睡到七八点，而且觉得自己状态确实挺好，然后回想这两天可能是因为吃了补气血的药，平时的营养已经很充足，为什么还是会气血不足，可能就是因为我的脾胃功能了，所以一定要好好的研究一下这本书了

  心是脾之母，火生土，心生脾，心总是忧虑者就要被耗伤，同时有母及子，忧思就可以直接伤脾，这是知识分子思虑人群的通病

  五七阳明脉衰，腹部脂肪的堆积也和阳明脉运行无力有关，代谢旺盛，身体壮实的人，无感蒸发能肯力肯定就强，另一个办法就是坚持锻炼

    李东垣在脾胃论中说，思劳体力过度消耗，饮食不节，是导致脾气损伤的主要原因，其中思劳应该排在首位，特别对于现代人来说唯独思劳也就是过度劳心被欲望所伤是最难避免的，这也是现代人脾气损伤的关键

    常用健脾药是补中益气丸，参苓白术散，五苓散，人参健脾丸，人参健脾丸则是针对脾气虚而带来的血虚，因为血虚导致的失眠和乏力等这些症状，在用脑过度的人身上，更常见他是脑力劳动者的常用药，补中益气丸则适合所有手无缚鸡之力的瘦弱者，这些人往往容易疲劳，感冒生病后容易转成慢性病的，比如女性长期被慢性盆腔炎，附件炎泌尿统感染等折磨时补中益气丸可以长期服用，小孩子适用启脾丸

    健脾的要穴是足三里和内庭，还有两种方法是每日顺时针揉腹20分钟，敲击带脉

  中医所说的脾气强弱，是我们可以自己左右的，中医里的脾气指的不只是简单的消化系统，还包括了免疫系统，造血系统等是多系统的一个功能组合脾气强健就意味着这些系统都在正常的行驶功能，健康自然有了保证

    如果有炎症比如泌尿系统感染，盆腔炎，慢性咽炎，慢性阑尾炎，总是复发，不妨增加一点补脾的中药，比如黄芪，黄芪15克，大枣五枚，甘草五克，每天煎一剂，早晚各吃一次，你肯定能感觉到很舒服，炎症也能快一点儿消退，因为黄芪这类补脾气的药是在帮你提高白细胞的战斗力

    从脾气虚发展成阳虚的话，会经常怕冷，可以用肉桂泡茶，还有麦冬一起，也可以只用肉桂

    既怕冷又怕热，就是脾气虚，有的人有气无力，受风就着凉，手脚心还发热，这就是气阴双虚，如果要清音普，清音双浦的西洋参更合适

  肺主皮毛，肺气虚的时候皮肤就会不任寒热，就是受风着凉就要感冒，这种就叫虚不固表，护卫体表的功能下降了，屏障出了问题，风寒很容易侵袭进来，至于夏天怕热，也是同样的道理

  中医所说的表气是人体和外界环境的一个隔离带缓冲区，这些环节出了问题，天热的时候身体消耗就要加大，而且消耗的主要是气所以气虚的人更容易中暑，血压低，伤阴耗气导致大脑供血不足，加重了中暑的可能

    气虚的人，无论在入夏前还是入秋之前都应有所调理，都要补气，入秋之前气虚的人，要尽快建立屏障，就要人为的提前补气来抵御风寒的到来，用的还是补气经典方玉屏风散，对于气虚，特容易出汗，稍微运动就自汗不断的人，可在立秋前就开始吃，吃到明显感觉到精神头大了再减一些量。然后立春前就可以彻底停了，进入夏天之前，气虚的人也要补，此时适合吃的是生脉饮，夏天天热是消耗心气儿季节，表现就是血压低，清阳不能向上供应，导致头昏乏力

    玉屏风散生脉饮，这样的补药作为改善气虚体质的保健药，只需吃到治疗量的1/3，早上吃一次就一个季节，会明显感觉到症状减个季节，会明显感觉到症状减轻

    中国女性的乳房普遍变平，也容易下垂，这和中国女性普遍脾气虚，有直接关系，因为脾经的循行路径，不仅经过面部，还要经过乳房，所以真正能丰胸，保持乳房丰满的最有效也是最安全的办法是健脾，

    脾气虚的女性上了年纪之后，还有一个更加尴尬的问题，就是尿失禁，因为上了年纪之后，雌激素分泌不足，以后肌肉弹性也是随之减弱，而在黑人女性中，这种病十分罕见，主要还是因为中国女性脾气虚，非洲的运动员，因为他们肌肉有力量，所以身材紧致，有弹性，最典型的就是臀部挺翘

      至于丰胸推荐的食物，是肯定是健脾一类的，比如山药大枣，莲子，南瓜，胡萝卜，小米，他们在改善脾气虚体质的同时，还能减缓乳房的下垂，至少比速效丰胸产品安全有效

    久坐伤肉伤的其实是脾，黄帝内经素问的宣明五气篇：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋是所谓五劳所伤。中医的脾是主肌肉的久坐就是缺乏运动肌肉，无力自然会反过来累及脾，典型的小鼠实验，是将小鼠连续悬吊15天，使他长时间处于不运动状态，于是就出现增长缓慢，脾脏和胸腺萎缩，小腿比目，，鱼肌和腓肠肌萎缩，这才是这就是脾气虚，才有的症状，然后再给一补气的中药，直接反映便有效的纠正了

    另外，脾主运化，脾气虚，就吃进去的东西无法有效地被消化吸收，这个人就会变得很胖，而且是虚胖，同时湿气重停在身体里就成了脏东西废物

    85%以上的糖，利用骨骼肌来承担，如果肌肉过少无力，就无法再堂利用的过程中发挥有效作用，血糖就会升高，就会被糖尿病击中，人得了糖尿病之后，医生首先嘱咐的是要运动通过骨骼肌的运动，将血糖以最快的速度消耗掉，因此，血糖会降下去，但是有的人就无效，是因为二，这些人的肌肉比例小，这就需要增肌，网上有很多这样的方法

    再说到南瓜山药小米莲子，它们的价值在于能补脾，能长期吃，通过强健脾气而避免形销骨立的脾虚病态是肌肉适度丰满，即使得了糖尿病，也多一条降糖的途径

    人若阳虚，后果很严重

    气虚就是功能不足，身体消极怠工，就不能产生足够的能量，就会怕冷气虚一般发生在阳虚之前，而阳虚经常是气虚加重的后果气虚的时候，女人容易变老，但当你进入阳虚的状态后，衰老基本上已成事实而避免阳虚的关键是在气虚阶段就遏制供能不足功能下，功能下降的趋势

  物种进化的一个标志是从冷血到恒温物种的级别越高，体温就越高，而人是最高级的物种，所以体温也进化到了最高

一旦人觉得怕冷，体温降低就意味着好不容易进化好的体温中枢出现了问题，从进化程序上看，就有了返祖的趋势，返祖是人类疾病，特别是致病性疾病的一大特点，死亡本身相对于生来说也是一种返祖

    在癌症检查中，我们常听到的癌胚抗原阳性幼稚细胞增加等说法，胚胎有致这样的情形都不该在正常人身上出现，再比如人到老年，变得像婴儿一样开始小便失禁流口水鼻涕邋遢的，这都是返祖现象，是生命耗竭到最后是出现的情况

  如何遏制住返祖趋势呢？最关键的时间点是在气虚时就开始干预，否则气虚的无一例外就会进入阳虚行列

    脑血栓可以用生脉饮，或者西洋参茶，我一直把这种效果理解为一个就要形成的血栓，背起补气药给通开了供血得以保持良好的畅通红血得以保持良好的畅通状态，人体自然也就不可能进入更加严重的阳虚状态

  可以从35岁阳明脉衰时就开始服用，比如最近比较累，说话很多，不妨将每天喝的茶改成西洋参，每天泡十克左右，泡水喝西洋参能气阴双补补气的同时，又不至于上火，还能把说话时好了气补回来，这样避免长期积累，从气虚演变成阳虚.

    黄帝内经中说，凡阴阳之要阳密乃固，阳强不能密阴气乃绝，阳气者，若天与日失其所，则折寿而不彰，通俗的说法就是阳来则物生，阳去则物死

  中医治病也好，养生也罢，归根结底就是在养阳气，养这个人体里的太阳，张仲景秉承了黄帝内经的思想，同样非常注重阳气，在伤寒论全书记载有113个方子，用生姜的方剂大50多方，占全书方剂的一半之多，虽有深暗中医学精髓的一生都会在治疗的过程中强调保温，避免受寒

    出在气虚阶段，重在补气，为的是避免气虚变成阳虚，但一旦气虚发展到了阳虚阶段，无论医生建议你如何选择保温的养生方式，还是选择温热药物食物的治疗，都是为了扭转阳虚，至此治疗就显得更为紧迫了，因为阳虚比气虚的问题要严重

    生的凉的，或者没有煮熟的食物，很难消化，任何食物的消化都离不开酶，而任何一种生物酶都只有在36到37的体温下才能保持它的活性生的东西，冷的东西，身体要将它们舞蹈和体温相当，然后才能激活酶的活性，这个过程就需要好体力，耗能量，归根结底就是在消耗脾气，也就快解释你为什么比别人容易疲乏，为什么比别人更容易消化不良？就是因为生冷的食物占用了你本来可能就不足的能量，这些冷饮是你脾气虚了

      人类的智力和脑容量成正比，脑容量越高，智力越发达，在茹毛饮血的生食阶段，人体消化食物花费的能量，实际上是在抢夺本该属于大脑的能量，所以那时候的社会处于蛮荒状态   

      如果你脾气虚，可能睡眠并不少，吃的也不差，但并不足以恢复你的消耗，亏空你总是处于精力不足的状态，相比那些因为身体好，脾气不虚而战，有精英位置的人来说，你的生存无异于是下蛮荒状态的倒退

    如果你遇到了脾胃被油腻寒凉所伤的状况时，最好的办法是让脾胃休息，而让脾胃休息的最好食物就是热粥，大米，小米粥都可以，甚至可以从喝米汤开始，医史上记载过很多背叛布置的危重病例，严重到连药都吃不进去，后来遇到名医就是从米汤开始喂起，一点点地扶养脾气，等待脾气的慢慢恢复，从而最终康复，这时候就不要再喝放了很多豆类的杂粮粥了，因为单纯的米粥消化吸收是很节约能量的

      保温就是一种排毒，全身血液的2/3是刘晶，并且停留在富强，因为腹腔的静脉结构特别，这里的静脉细，管壁很薄，缺乏弹性，所以血液到了这里，就像进入了一片沼泽地，流速自然就要缓慢，不注意保温就会更缓慢

    中医讲佛为阴背为阳，下腹又是阴中之阴，就说明这个部位本身阳气不足，本身就已怕凉，腹部一旦受凉，这样血液就会瘀寒，而凝流通更加缓液循环受阻。器官功能因为供血不好会导循环受阻。器官功能因为供血不好就会导致便秘

    中医治疗便秘并不完全指望泻药，特别是顽固的习惯性好的后，好的时候还是要用不要的，比如创制于宋代的半硫丸，里面就两味药，一味是半夏，一味是硫磺，硫磺是为热性很大的药花匠让花能在冬天开放，就会在植物的根埋上硫磺是什么原理呢？是因为黄是热性的，在中医里属于补肾药，对花来说不顺，就等于提前了它们的繁殖期，有点催熟的意思

    泡脚的时候可以在水中加点黄酒，就是平时做菜时的黄酒，每次用20到30毫升，增加活血温阳的效果

    还有一种排毒途径，就是小便小便是血的血之后废物从尿道排出时的产物，每次小便就是一次排毒，人只有饮足水的时候才能有小小变，每天要喝一千五到2000毫升的水才算正常，如何喝进去的水，咕噜咕噜不消化，说明身体就缺乏运化水蒸发水的能量，也就是阳虚，这种人最好喝点姜茶或者红茶，可以补阳助气，每次喝水的量不要太多，要少量，多次给身体一个吸收的机会

    生物的进化是从低体温向高体温进化的，先是冷血动物，然后变温动物，然后才是恒温动物，一旦体温降低，就等于出现了返祖现象，是健康问题的信号，体温决定了生老病死，癌症病人体温一般很低，43度的温度可以直接作用于癌症细胞，能迅速杀死低体温的身体，是适宜癌症生长的

  阳虚体质的人会比其他人怕冷，即使夏天也会手足不温，体温偏低，皮肤的颜色偏淡，而舌质淡舌体胖大或有齿痕，中成药中的补肾药都可以改善阳虚体质，比如金匮肾气丸，附子理中丸

    阳虚的人容易得癌症，乳腺癌患者往往是阳虚女，阳虚是导致肺癌之关键，用了喂养了中药后有效率可以达到62%，但如果不用喂养，要有效率，只有35%，从生物学角度说，癌症就是身体的某个部位，某种功能出现反祖现象，一种不该出现在人类这么高级的动物身上的幼稚，或者是原始的现象出现了，这就是癌症的征兆

    如果骨髓穿刺中发现了幼稚细胞，说明是得了癌症，也就是白血病，消化道肿瘤一个重要指标是癌胚抗原，癌胚抗原是胎儿胃肠的上皮组织，一和肝细胞所合成，通常只有在前妊娠六个月内含量增高，如果一个成年人异常升高，这个人一般可能会被怀疑患有大肠癌，胰腺癌，胃癌，肺癌，乳腺癌，甲状腺癌等，从能量的角度来说因为能量动力不足，不能使这些细胞正常分化正常的成熟。就是细胞发育畸形，这些畸形细胞就是身体里的癌细胞，如果只有三四十岁，但阳气过早的虚摔了，就同样面临着患癌症的风险，因为你的阳虚，意味着你已经未老先衰了！

    自然衰老，逐渐走向死亡的过程，就是阳气逐渐减少的过程，但如果人在不该阳气不足的时候，已经阳气不足，就造成两个可能，一个可能早衰利用可能是癌症

    在中医理论中，癌症属于阴邪，他是阳气不足，能量不足的结果，而阳气是身体的正。，只要正气不虚，他就可以监视体内出现的一体，对那些始终在体身体中呢，却不能和身体和平共处的癌细胞阳气可以识别他们，杀死他们。

    千百年来形成的饮食习惯，决定了最适合中国人脾胃的事，无骨饮食，过食肉类是会伤了人的脾气，水果蔬菜都是偏凉性的，所以就要考虑他吃的时间，最好是下午吃，等脾气健运起来

    没有高原反应，不一定是好事儿，因为这种正常是因为他的心脏功能始终不是很强壮，已经使他在劝了环境中习惯了，就算是到了氧气稀薄的高原，他对那里的缺氧状态也能耐受，换句话说，他在过去的几十年中几乎没有过过不缺氧的日子，医生可以从她小的很多的心脏造影像中看出他的心脏，因为缺少锻炼，而肌肉不发达，心脏比其他人的要小，而他习惯了的缺氧状态，其实就是心脏小，心脏功能长期不称职的标志

    这种心脏生来就不强健的情形，最容易出现在女性身上，特别比较瘦弱，安静少运动的女孩子，这是心肺功能的土办法，就是看看自己能不能一口气爬上三层？如果爬三层，就不用休息，没什么不舒服，就是没问题，心肺功能低下，就是包括手脚冰凉疲劳，精力不足，到了下午就无精打采，女性比较关心的皮肤问题，也会受到影响，是因为血液无力供应的，不仅是心脏，还有皮肤，要知道皮肤是人体最大的器官，它的营养需要充足的血液来支持，要想改变心脏无力的状态，就是锻炼，是总是安静的心脏激烈的跳动起来，是心脏的肌肉得到开发，心率要在原来基础上增加百分之30到50%也就是平时是80次每分的话，锻炼过程中甚至锻炼后要达到100到120次。

  女性如果很注意饮食，还是没躲过心绞痛的厄运，那是因为阳虚，人上了年纪，血管难免会有局部的阻塞，但如果换个心脏泵，血能力强的，这点堵塞可以通过血流冲过去，但它们本身是阳虚女，已经很虚弱的血液流动，可能被细小的斑块挡住，导致供血不足，所以他们会比其他人更容易出现心绞痛，但是女人一旦进入更年。或者是停止他就再，或者是停止，他就再没能力保护女人了，就会出现心脑血管疾病，气虚型的女人就容易得缺血性，脑中风，特别是在夏天，因为夏天的时候血管扩张，血液变得粘稠，他们本身血压不高，然后再次降低大脑因为缺血而导致中风，在更年期到来前，如果你是个心气虚脾气虚的人，就容易疲劳，说话有气无力，那就要补气了，要西洋参和黄芪西洋参泡茶，每天十克黄芪和红枣一起煎汤，黄芪15克，红枣5到6枚，稍微煎一下，然后一天都喝它泡的水，这样可以出推你的血液，避免他们被微小的阻力挡住心肺功能不足的问题，你在年轻的时候应该重视，而不要等到更年期后才注意，那时候就雪上加霜了，如果你已经被冠心病找上门，而你又属于气虚阳虚的人，那你的治疗方式就不能单纯的活血化瘀了，还要增加心脏的泵血能力，使是使血液顺利的通过冠状状动脉，如果用中药调养尼一定要补气，可以用黄芪15克，煎汤后泡茶，送服常用的活血化瘀药，比如宋服丹参滴丸，毕竟杨旭人的血栓不是单纯的血液问题，还有血液鼓动无力的问题，而黄芪解决的是后面的问题，否则即便是血栓被划开了，血还是没劲，流过去症状还是得不到改善

  喝点水就要小便的女性是因为气虚阳虚常用的中成药是五苓散

    女人湿重，一是因为吃了过多的油腻物，消耗不了，二是虽然没多吃，但消化能力差，还有就是环境季节因素，湿重是标，脾气虚是本皮，是负责运转的，胖人多虚寒，还有一种人体内湿气是因为肝郁引起的，通俗的讲他的失重也是从气上得的，因为心情不畅，肝气郁结克伐了脾气，被湿邪击中的典型症状是身体疲劳发沉头发吗？岁不疼，但不清爽，皮肤上会有湿疹，胃口不好，吃东西没味道，嘴里发黏，舌体胖大有齿痕，这是比较严重的脾虚困湿，参苓白术丸是补脾气的好药，可以慢慢吃来调理，健脾的食疗方法是用山药芡实白扁豆，荷梗各十克薏米米，可以多放点，大概30克就可以，将薏白扁豆，白扁豆各泡上半天，放在高压锅中加点大米，以保证周的质感，熬煮到三位前三位八成熟时，将山药切成小丁与何埂梗一起加进去至山药绵软就可以喝了，这样的周一周至少喝五次，但脾虚体质的改善不是一朝一夕就能实现的，可以改善后，可以作为每周三次

  乾隆是中国历史上少有的长寿皇帝，活到了89岁，它非常注重养生，他自己创制了一种八珍糕，其中成分是党参，茯苓，陈皮山药，白术，薏米，芡实，扁豆，莲子，糯米各60克，白糖适量，上述原料，盐城粉和白米粉搅拌后增高，最好加点泡打粉蒸约20分钟，切成每块15克，重集成每天吃1到2块

  女性的宫颈炎症腰腹痛，白带多清稀如题，身体倦怠，可以服用完带汤，诚要的话，可以是参苓白术丸加二妙丸，参苓白术丸扶正气，增加免疫力，二妙丸燥湿止带，男性的阴囊瘙痒也可以用到它

    切子宫就是切除了一条排瘀的通道

    子宫有瘀血的女性，往往有黑眼圈，金匮要略中就说过内有干血肌肤甲错两眼黑音黑

  瘀血时间久了，用到被阻塞气血不能运行，就要形成虚，这是因瘀致虚，相反如果本身就气虚，稍有点阻碍，气血就过不去，瘀血也就容易形成，所以气虚的人多余，这是阴虚，至于无论你是哪种情况化瘀，都离不开补气，要是气足了，足以冲破淤的阻滞

    单吃乌鸡疗效很小，当归三七乌鸡一起倒是很好的补血活血。甚至化瘀的食疗方。乌鸡一只当归15克，三七5g克，生姜三片，首先把当归和三七洗净，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归三七生姜一放在乌鸡上，接下来加入适量的盐，再倒入清水，一定要淹没过乌鸡，然后盖上盖尔等锅烧开之后上锅隔水蒸，大火蒸至鸡肉熟烂之后就可以食用了，三七是一味补气的药，气补上去了，血的推动就有力了，也减少瘀血的停留，预防更年期之后的冠心病和心绞痛，但是三七比较燥，如果平时总是口干舌燥的，就要慎用此糖，或者可以加沙参十克麦冬十克，通过增加补阴的效果来中和三七的燥性。

    黑眼圈重，然后月经还有服之前有腹痛的感，可以在月经来之前一星期吃益母草膏，或者是大黄蛰虫丸，除了提前避免引起淤血的诸多伤害外，还要坚持补气，使脾气不虚，即使淤血或淤血或血流不畅，充足的脾气也可以化解它，比如再服用益母草膏，使用黄芪15克，煮水送服，黄芪的性质温和，也满足了血温则行的特性，如果一旦停经，如果中药调理不好，一定要到医院检查停经原因中西结合，如果是月经总不来的话，子宫内膜会变薄变萎缩，就很难纠正了

      腹部血流量很大，占全身血流量的2/3，血流到这里时，速度也会变缓，如果再受寒就就容易造成不通则痛的事实，来月经之前的一个星期，每天临睡前做艾灸，旗下三寸气海穴隔姜灸每天3到5壮，在来月经时就会明显好转，期间也可以配合吃艾附暖宫丸，还有少腹逐瘀胶囊，吃着药之前一定要确认是不是有淤血最简单的方法？就是看舌头舌质暗是重要的血瘀症状，还有两种药是桂枝茯苓丸和失笑散，这两种药的热性没那么强，主要是用来活血化瘀的