送走最后一位客户之后，小张用力伸了伸懒腰。正值午休时间，距离下午上班还有一个小时。饥肠辘辘的小张决定先点个外卖，然后小憩一会，养足精神以便参加下午的部门会议。

由于路上堵车，外卖小哥比平时来得晚。小张觉得多等一会也很正常，毕竟外卖小哥工作量巨大。可是拿到外卖之后，又饿又困的他却给了差评。

等小张吃完、收拾完，距上班时间仅剩五分钟，午觉已然泡汤，他只好用清水洗了把脸，就匆匆投入到会议的准备中。整个下午，他一直在想差评的事，开会期间总是心不在焉，被领导点名批评了两次。

小张心里窝火，他认为这糟糕的下午，都是拜那名外卖小哥所赐。他心想：“堵车是外卖员惯用的借口，用来掩饰他们的懒散和不负责任。也许根本就没堵车，而是他在玩手机耽误了工作。他就是嫉妒我们这些待在办公室不用日晒雨淋的人，才故意迟到的……”

过了一会，他又想到：“我一上午接待了那么多客户，连口水都没顾得上喝，下午还要参加这么重要的会议，我的时间就是金钱，他迟到就是在浪费我的生命……”

看到这里，我不禁想问：外卖小哥的威力真的如此巨大吗？迟到一会儿就能毁掉一个人的下午？

显然不是，小张的下午是被他自己毁掉的。外卖小哥的迟到的确不对，但是小张绝对没有他想象中那么无辜。因为他完全没有意识到，自己已经陷入了一种“自我欺骗”的状态——困在自己的思维局限中，只能看到自己想看见和愿意相信的事物。正因如此，他才脑补出了外卖小哥的懒散、不称职和嫉妒心强。

其实，小张的这种“自我欺骗”状态，还有个更加通俗形象的名字，叫做“在盒子里”。美国亚宾泽协会在《别做替罪羊》一书中，对这一概念做出了非常详尽的阐述。这本书曾被译为33种语言，全球销量超过200万册，出版10年在管理类书籍排行榜中始终名列前茅。 它还是谷歌、微软、波音等著名企业的员工必读手册，书中的内容对促进个人成长、改善职场环境、维护家庭稳定均产生了深远的影响。

《别做替罪羊》可谓是集体智慧的结晶。因为它的作者不是一个人，而是美国亚宾泽协会。这是一家学术底蕴深厚的管理培训与咨询公司，由来自商业、法律、经济、心理学、哲学、教育等诸多领域的专家组成，曾成功帮助上百个组织减少人事问题，提高利润。它的客户遍及诸多行业，知名的有耐克、雀巢、壳牌、美国海军、康奈尔大学等。

这本书虽然是一本管理类书籍，却以故事形式呈现，有情节、有对话，简单直接，通俗易懂。书中讲述了现代经理人汤姆刚刚跳槽到行业巨头，参加该公司久负盛名的任职特别仪式：与公司高层会面。在这场特别的对话中，每个人都回顾了自己工作和生活中的困境，直面并审视了“自我欺骗”这一普遍存在的问题。整本书可分为三个部分：第一部分讲述了思维盒子的含义，以及盒子里的人看待他人的局限视角；第二部分重点讨论我们是如何进入盒子并被困其中的；第三部分则对如何跳出盒子、如何待在盒子外面进行了详细探索。

一、判断自己是否在盒子里

前面我们已经说过，自我欺骗=在盒子里。在盒子里的人，与外界切断，把自己封闭，让自己盲目。面对同样的人和事，盒子里的人与盒子外的人所采取的行动，往往大相径庭。

判断自己是否在盒子里，最直接的方法就是问自己一个问题：你有没有把别人当人看？这句话看起来像是在骂人，其实不然。把别人当人看，说的是你把他人当做跟你一样有需求、有欲望的人；而不把别人当人看，意味着把别人当做物品，认为自己比他人更优越、更重要。

举个例子，有一天，你拎着大包小包上了公交车，后排很空，于是你找了个座位坐下，把包放在旁边的座位上。过了几站，又有几名乘客上车。如果你把他们看做是人，就会想到他们和你一样，也有坐下的需求，于是你会立刻将行李从旁边的座位上移开，并主动让座。此时你在盒子外面。而如果你把他们看作物品，就会继续用包占着座位，甚至转头看向窗外，希望别人不要来打扰你，直到有人叫你让座，你才会不情愿地把包挪开。这个时候，你已经进入盒子了。

其实，我们每个人都会或多或少的“在盒子里”，它会阻碍我们正确、客观地看待他人和世界。

二、如何进入盒子并被困其中

通过分析把别人看做人还是物，我们可以轻易判断自己是否在盒子里。那么问题来了，我们是什么时候、通过什么方式进入盒子的呢？

回顾一下文章开头的小张，他是什么时候进入盒子的？是在见到外卖小哥的时候？还是在他脑补了外卖小哥的各种“缺点”之后？其实都不是，小张是在点差评的那一刻，进入盒子的。我并不是要干涉你对外卖员的评价。但就小张的情况来说，他之前曾“觉得多等一会也很正常”，但后来他违背了自己的这一想法。

于是，在自我背叛的那一刻，小张就进入了盒子。

《别找替罪羊》中对“自我背叛”的描述如下：心里觉得要为别人做些什么，实际行动却背道而驰。而且，自我背叛还有个鲜明的特点是：一旦开始便不会轻易结束。因为我们会为自己的行为寻找各种各样的借口，不停地进行自我辩解，试图证明自己是无辜的、正确的。长此以往，我们便困在其中，盒子成为了我们的特质。

小张进入盒子后，立刻“戏精”上身，脑补了一出“宫心计”：外卖小哥不负责任、居心叵测，而他自己则吃苦耐劳、闪闪发光。外卖小哥做梦也想不到，在收获了一个差评之后，自己还被小张给安排的“明明白白”。

另外，在自我辩解的过程中，我们的真正意图其实是希望别人为我们制造更多的麻烦。因为只有这样，我们的抱怨才更具说服力。盒子里的我们促使别人也进入盒子中。于是就有越来越多的人在盒子中看待彼此，欺骗自己。

三、跳出盒子，待在盒外

进入盒子是一瞬间的事，一旦背叛自己，你就进入了盒子；其实，跳出盒子也是一瞬间的事，只要你停止抵抗别人，拒绝自我欺骗，你就已经身处盒外了。因此，如何让自己一直待在盒子外面，才是重中之重。

生活中有很多人还是很虚心的，一旦发现自己的错误，便会积极地采取行动试图改正。但是有一个残酷的事实摆在眼前：如果你在盒子里，无论你做什么，都是无效的。因为盒子里的你，只是把别人当成物品。无论改变与沟通，还是冷战与怨怼，都不是为了解决实际问题，而是为了改变你在别人心中的形象。

你的关注点不是事情本身，而是你自己。你的种种行为，只是被包装过的自我辩解而已。

因此，为了待在盒子外面，你必须将关注点从自己身上移开，重视为别人做事的感觉。你要经常练习把身边的人看作和你同样的人，而不是物品。当然，这并不意味着你要随时随地“舍己为人”，或突然承担许多义务，而是要求你全力做到当下能做到的小事，力所能及地去帮助别人。以下方法可供参考：

现如今，越来越多的成年人喜欢挑刺和抬杠。这一现象的根源其实是自我认知的缺失。我们习惯性地待在盒子里，一脸无辜地观望一个扭曲的世界。我们常常对自己的错误视而不见，即使看见了，也总是找不到正确的方法去改正。美国亚宾泽协会的这本《别找替罪羊》打开了一扇窗，让我们拥有崭新的视角和敏锐的洞察力，也为我们遇见更好的自己，更好的生活提供了可能。所以，该醒醒了！