全球一半的肝癌病发生在中国
我国人口众多，占全球18.5%的人口，但我国肝癌新发案例却是占到全球59%，肝癌的发病率是全球平均的三倍，确诊之后五年生存率仅为10%。
在中国，67秒就有一个人诊断为肝癌，再过7秒就有一个人死亡。
肝脏是人体最大的消化腺，是体内物质能量代谢的中心站。肝病是发生在肝脏的病变，常见的肝病有：乙肝、丙肝、肝硬化、脂肪肝、酒精肝、肝癌等，这些病基本上是慢性病，得不到控制可逐渐加重致肝衰竭，甚至死亡。所以肝病有极大的危害性，应该积极预防和治疗。
重在预防！重在预防！重在预防！
为什么我国会有那么多的肝癌？
日常印象当中，吸烟喝酒是导致肝脏病变的最主要原因，但是2013年北大的一项统计发现，在我国因为饮酒抽烟导致的肝癌人数并不很多，男性中或许可以达到20%，但在女性中只有2%左右。
其实我们的生活环境与饮食是我们肝癌发病较高的原因所在。特别是高危的饮食方式以及乙肝病毒携带是肝癌患病率高的重要原因。
肝不好！看这里就知道。
肝脏是人体最大的排毒器官，我们都知道，肝脏一般是不会“喊疼”的，在医疗界看来，肝癌是非常善于隐藏的癌症。
我们要及时观察肝脏健康的情况，并做出相应的对策，保证肝脏的健康。
肝脏好不好，看眼睛、脸、身上就知道！
1、看眼睛
眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现
手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致 用眼强度也是越来越大，视疲劳已经不足为奇，因此会常常出现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状以及头痛、恶心、乏力等周身不适，但你要明白，长期看电脑看书，是非常损耗肝血的！
眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现
肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时道医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。
巩膜发黄——肝炎表现
"巩膜发黄"是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
2、看脸
痤疮
肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮。
粉刺
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
脸色
肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。
那该怎么办呢？如何养肝护肝？
肝病如此普遍，如此严重，该如何预防呢？
养肝护肝从3个层面下手：
1、良好的3个习惯预防肝癌。
2、饮食禁忌有哪些？
3、如何保养呢？
3个习惯预防肝癌：
①多运动
积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
②不熬夜
现在是越来越多的人都在熬夜，不论是工作加班，还是打游戏消磨时间，“夜猫子”一族越来越多！熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。
③调节情绪
中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。中医讲的“肝喜调达”理论，就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏正常的前提。在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此情志过度均可伤及肝之疏泄功能。
养肝护肝饮食禁忌：
肝病患者一是要尽早治疗，二是要保养，注意饮食就很重要。下面我们来看看肝病有哪些饮食禁忌。
①忌饮酒
长期饮酒和大量饮酒会损害肝细胞，还影响消化功能，影响食物的消化吸收，抑制蛋白质的合成，阻碍各种维生素的吸收利用，引起营养不良和维生素缺乏症。
②忌食动物肝脏
肝脏作为解毒器官，一些毒性物质也会在肝脏积累，肝脏内的胆固醇含量高，大量摄入会增加肝脏负担，因此肝病患者不宜多食动物肝脏。
③忌暴饮暴食
食物在胃肠道吸收，包括营养物质和毒素，经血管系统循环到肝脏内进行分解、合成及解毒，如果摄入量过多，就会增加肝脏以及其他脏器的负担，从而加重肝病。
④忌甘肥厚腻
合理适量摄入蛋白质对肝脏有利，但过食肥甘厚味则有害于肝。中医认为肝病多有湿热，肥甘厚腻的食物不易消化，能阻碍脾运，滋生湿热，加重肝病，同时易导致消化功能紊乱；肝炎患者宜动植物蛋白搭配食用，不宜过量，以免引起腹胀，消化不良，尤其肝硬化病人，晚期进食蛋白要慎重，在保证必须蛋白量外，要避免因过量摄入致蛋白质分解产氨过多而引起肝昏迷。
⑤忌生冷
肝病患者正气不足，脾胃虚弱，生冷食物都会引起胃肠道不适，特别是肝硬化或肝腹水的患者，生冷食物往往会造成肠炎，蛋白随腹泻丢失，出现腹水或腹水量增多，故肝病患者禁忌食用生冷食物。
“十分病，七分养”，根据自己的病情，合理的饮食，注重一日三餐合理搭配，软硬适宜，清淡饮食，充足的睡眠，生活规律对肝病患者十分重要。
如何做好肝的保养呢？
1、艾灸护肝有神效 2、日常避免不掉的酒局又该如何护肝？
艾灸护肝有神效
养肝一定要艾灸这几个穴位：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。
肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，是养肝不可缺少的穴位。
太冲穴是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，刺激太冲，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
肝俞穴与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。
足三里穴、三阴交穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。
太溪穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。
用这几个穴位养肝护肝，艾灸的效果很不错。可以经常用艾条这几个穴位，每个穴位灸15～30分钟。
咱们的天天艾一柱的时间是16-18分钟，贴上即可可以经常在家做保健！
日常避免不掉的酒局又该如何护肝？
喝酒伤肝，这句话不能再耳熟了吧？
一次醉酒相当于一次急性肝炎。饮酒能引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化等，一个比一个严重。 据悉，如果一个人每天喝酒超过150g，那么1年厚就可患酒精性脂肪肝，16年就可能发展成酒精性肝硬化。
饮酒导致肠道菌群失调，增加肠道通透性，使细菌来源的内毒素大量释放出来，引起血液内毒素增加，肝脏是我们的解毒器官，内毒素并在肝脏中累积，超出肝脏的清除能力，导致肝损伤。
益生菌，酒前酒后吃两包，护肠胃又保肝。
益生菌缓解酒后肠胃不适。
益生菌的健胃整肠作用非常好，首先，补充益生菌能够抑制肠道中有害菌的生长，使被酒精破坏的肠道菌群尽快恢复平衡，减少有害菌内毒素对肠粘膜的攻击。其次，益生菌还能降低肠粘膜促炎性子的表达，减低肠道炎症。另外，像酪酸梭菌这样的产酪酸的益生菌，还能促进肠粘膜的修复，增强肠屏障功能。
最后，虽然今天聊的感觉很沉重，很吓人。其实疾病都重在预防！重在预防！重在预防！
我们人一生也就这一副身体，好好爱护我们自己的身体。
人一出生就是一根棍子，财富，学识，家庭等等这些都是这个棍子后面的零，如果棍子倒下了，所有的零都是没有用的！
好好爱自己的身体，祝大家都有一个健康的体魄！
