今天是什么日子
起床：6.20
就寝：10.30吧
天气：晴
心情：还好，姨妈来了，头有点疼
纪念日：任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
账目整理
成果梳理
改进：上午工作需要提高效率
习惯养成：听课，听小说
周目标·完成进度
进度良好
学习·信息·阅读
收集了博士毕业生的信息，发现还是一口气读下去比较好！需要做课题组海报了！
宝宝学习hn识字3天，挺好的，绝大部分都认识，比较她现在认识80个字左右！
健康·饮食·锻炼
早，两个粽子
午饭，二两米饭，清炒包菜，红烧鱼块
晚饭，一个半红薯，估计200克，一个橙子小
睡觉前有点饿了，感觉真好。
昨天听了饱瘦课程的情绪管理课，收获很大：找到减肥的底层驱动力/切换不同的情感账户，如，不想浪费工作时间/陪家人时间去健身运动，那么就带上家人一起休闲运动！心情愉悦了时间很容易过去。对于我来说，要继续坚持晚上的羽毛球啊！
还有，吃东西的时候要专注！用心体验食物的味道。同时要注意细嚼慢咽，最好每口嚼20下，给胃充足的反馈时间！
改变自己的思维，吃口味清淡的健康食品不是吃苦和受罪，那是对食物最尊重的吃吃法儿，想一想高级厨师，对待高级食材都是简单做法，有机会可以去尝试一下日料哈，提高一下味觉系统。
人际·家人·朋友
老公接宝宝放学。我下班正好去给她换跳舞衣服。下课后带了两个小零食，她开心。
趁她上课期间，收拾了家里，扔点东西，心情也好！
老公去办了社保，个人的，终于行动了！
工作·思考
工作，需要仔细啊，关于基因统计好麻烦啊。前期工作不细致！
最美好的三件事
1.听情绪课
2.睡觉前肚子有点饿了，很开心
3.工作基本完成
思考·创意·未来
月底可能聚会，我会瘦下来吗？加油吧！做好计划。享受每一天的努力过程！
