今天早晨的薄荷阅读里学到了很多面对挫折和遭遇逆境时的应对之策。
今天的主讲官是Face Book 首席运营官Sandberg女士，她在2016年受邀为伯克利大学的应届毕业生作毕业典礼演讲。她讲了自己的外祖母如何在伯克利大学顺利完成学业，以及自己痛失爱人的经历。并深入浅出，结合心理学家的3个P字理论，Personalization,Pervasiveness and Permanence 向学生传递自己如何面对亲人的死亡，以及最终战胜困苦、恢复健康人生的心路历程。
弹性的种子--适应能力种植在我们处理这些生活负面事件中。
01. Personalizaion
第一个P字理论Personalization，个人化的自我枷锁，相信自己犯了错。这不同于我们常说的自责，而是指事情的发生虽与我们无关但却可能因我们而起。 Sandberg女士的丈夫因心脏问题在几秒钟内猝然离世，她为此一直自责。但当她了解到丈夫的医生并没有及时诊断出他患有冠状动脉疾病的时候，她终于明白，作为一个经济学者，她对丈夫的死的确无能为力也无法预知。最好的办法就是超越个人化的自我苛责，放弃自我枷锁，这样才能让我们更强大。不让失败的个人经历束缚我们，失败只会让我们更快恢复，甚至茁壮成长。
02.Pervasiveness
第二个P字理论Pervasiveness，是普遍存在的，相信一件事会影响到你生活的方方面面。有一首歌“一切都很棒”，而事实是一切都非常糟糕。无处隐藏的悲伤随处可见，Sandberg开始跟孩子们的心理导师交谈。他们建议让一切回到正轨，让孩子们尽快回到校园，而她也应该尽快回归工作。在丈夫去世十天后，Sandberg女士回到了Face Book会议中，她心神恍惚，完全不知道别人在讨论什么也不知道他们的话意味着什么？但当她把自己真正投入到会议中之后，她发现，她已经忘却了死亡。生活回复正常，有很多事值得珍惜和开心，而不像想像的那么糟糕。
03.Permanence
第三个P字理论Permanence，是指永恒的，即相信悲伤会永远持续下去。我们很焦虑，然后我们担心我们很焦虑；我们很伤心，我们就一直伤心难过。相反，我们应该接受自己的感受，但要知道它们不会永远存在。这是一个吸收接受的过程，我们焦虑、伤心、难过，接受它们带给我们的所有震撼，然后坚信，困苦不会持久。一切经过努力都可以改变成它应有的快乐模样。生活如是。
在3个P字理论中，我们看到，不应该让自己困在这些心理枷锁中，而是要正确认识所处的困境和艰难，接受它，并以积极的心态面对，展开智慧，战胜挫折。那么生活依旧会如常进行，我们也会依旧笑对春风。
