最近突然對於突破固有習慣有很深的感受。今天排練贏家由來的時候，因為平時每天早會我們固有的朗誦的模式，要突然調整大家的發音習慣，用氣息的習慣，就很難適應。加之今年有關於主持人的普通話訓練，就發現，我們長期生活的氛圍，我們每天不斷重複的語言模式、思維模式、行為模式，不是在加深我們好的銘印，就是在加深我們壞的銘印。曾經在剛剛接觸到贏家，還是不贏家教練的時候，覺得在贏家每個細節都要修正，尤其做助教時時刻都高標準，我就覺得這樣活著很累，沒什麼意思，何必這麼跟自己過意不去呢。贏家不是講幸福嗎？這樣會有啥幸福感，天天那麼苦、那麼累。
現在才逐漸明白，我以前是一個對自我生命質量很不重視的人，我對我所生活的環境沒有想過要創造一個怎樣的氛圍我沒有要求，我不會呵護、在意自己的感受。越是愛自己，越是對自我生命價值重要的人，越是在生活中處處高標準要求自己，越懂得呵護自己的感受，給自己創造一個幸福的、有價值的人生。
【何夢瑤——成就精彩人生，怒放生命的女人！】
