摘录《坚持，一种可以养成的习惯》

所谓习惯就是“不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙般轻松的状态”。总之，保持行动自动地持续进行，就是“习惯”。

“人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动。”

持续做某件事时，靠的不是意志力或耐力，如果能够启动“习惯”的自动运作程序的话，行动就会更自然，也几乎毫无痛苦。

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