1，今天我说了什么或者做了什么让自己很开心
1）自从开始准备心理咨询师的考试后就很少读其他的书，也很少讲微课了，5月20日考试结束后，自己就陆陆续续开始读书了，第一本书有幸拿起了《遇见未知的自己》，经历了二十多天终于读完，并且在今天给群里的小伙伴们分享了读书心得。很有成就感，都说教学相长，在分享的过程中最受益的还是自己，自己会去用心整理、体会，会进一步的消化回味，这是一本很好的身心灵的书，让我在生活中有多了很多的智慧。大智于心，更多的接纳，心就会生出更多的幸福。
2）也许白天占得时间比较长，自己感觉身体很累，晚上两个宝贝睡后，自己就想在窝在沙发上发发呆，于是关了灯，窝在沙发里，放空自己。似乎以前我几乎不可能允许自己这样，我总是想方设法把自己的时间填的满满的，一旦停下来或者闲下来就会自责，觉得浪费时间了，自从上了卓越父母专业课，开启了学习之路，在不断的觉察后，我渐渐的放慢了，就像林院长说的，我们不缺快的能力，缺的是慢的能力。我还记得在专业课上林院长讲，等飞机的时间是你的吗？坐火车的时间是你的吗？时间都是你的。所以今晚这个寂静的夜中的时间也是我的，我可以好好的安排自己的时间，我可以好好的享受它。好好的跟自己呆在一起。
3）小宝红红屁股有一段时间了，以往都三五天好，这次7天了还见好转，于是拍了照片，准备发到一个有医生可以咨询的微信群里，在发之前自己就有些恐惧，担心别人好说我不是一个好妈妈，没有照顾好孩子。当自己发到群里果不出所料，在大夫还没有回复之前，就蹦出来三五位妈妈，有的说，“大人怎么这么不小心啊！”有的说“孩子这样多难受啊！”有的说“妈呀，女宝这样，赶紧治吧，别留疤呀！”甚至有的说“都这样了，还在群里，问什么呀，还不直接上医院呀！”看着着劈头盖脸的评论，我的第一反应就是要辩论，说孩子每次大便后都会清洗，说现在都不用尿不湿，一直晾着，说用过那个妈妈用过的护臀霜…,但转念一想，自己为什么要辩驳呢？自己去辩驳还会引来更多的评论，反而让自己问的问题给淹没了，这样大夫更不好看到了。想到这些，自己就静静等待了，在等待的过程中，自己在想，刚才那些评论给自己很多不好的感受，如果自己是吃瓜群众自己会怎么办呢？不论是虚拟的网络，还是现实生活中，这样的事情屡见不鲜，吃瓜群众哪儿哪儿都有，比如之前在给小宝晒太阳时，有一位奶奶带着不出满月的小孙儿也出来透风，小孙儿满脸通红仔细一看是一脸湿疹呐，在看孩子还穿着长衣裤，长袖里面还有小背心，而一旁的小朋友只穿一看背心，这时，周遭四五个人都在跟奶奶说，给孩子穿得太多了，你看给孩子捂出湿疹来了……奶奶在噼里啪啦的评论声中怯怯的解开小孙儿的衣衫。想想自己现在的处境跟那位奶奶没有二般。所以啊，以后自己说话时要注意了，要么说成就人的话，要么不说。不要为了逞自己的口舌之快增加别人的焦虑痛苦。想明白了这些，自己面对那些七嘴八舌的评论也能泰然了。
2我对别人说了或者做了什么让自己感到很幸福
1）下午放学大宝跟同学玩得很开心，时间点滴过去了，大宝似乎还没有要走的意思，既然不走，我就走出校门在门外的敦子上，坐下来等，远处孩子们依旧在嬉笑打闹，而此时自己却落得清闲自在还能休息，等大宝自己说要走时，我们才一起后拉着手离开。放学让孩子尽情玩耍，玩够了，带着愉悦的心情一起回家，我也会被他愉悦的情绪感染。
3 别人对我说或者做了什么让自己感到很幸福
每天小宝自带喜悦的与我生活在一起，那就是一份大大的幸福。
