一，情绪日记。居委会领导选我做楼群组长，然后和我说，一切都要按照政府说的办。我当时的想法是，发个文件传达个东西哪这么麻烦？情绪有些不耐烦，调频转念，党员的天职就是服从命令听指挥，发挥自己最大的能量。协助政府把小区管理好就好了。
二，情绪日记感受。通过不断地去写情绪日记。发现自己的情绪真的是越来越稳定了。还好。
三，自我对话。
1.旧:春节期间减肥真难。
新:春节正好是瘦身的好时候。
2.旧:朋友圈每天都刷屏，有什么意思啊？
新:有选择的看朋友圈，汲取正念正知正想。
3.旧:整天待在家有什么意思呀？
新:把每一个日子都会过得风生水起，过一个精神贵族。
四，自我对话有感。把积极的对话替换消极的。过一个开朗的人生。
五，小确幸。春节期间自己在家做瑜伽，认真体会每个动作的发力点。发现能找到比瑜伽馆还有的觉察力。很高兴。
六，照镜子。美女，早上好，我爱你，你真棒！给自己一个热吻。遇到那个迷人的自己。
七，师父人生是大哲学有感。疫情期间，听体系内智慧的家人在群里读十大哲学。感觉有一份能量在流动。
八，感恩日记。
1.我太幸福了。我很感恩瑜伽后放松的时光。因为，身体在舒展的同时，得到充分的放松。感觉自己真的非常享受。谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福啦！我很感恩身边的每个机会。因为当在党员群看到接龙时，自己主动请缨。也给了自己一次很好的机会。就让我感觉。任何事情都不要想的太多。追寻内心的声音就好了。谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福啦！我很感恩自己的行动力。因为，城区办主任让我把小区的人单独建群。我在很短时间内，就把大家通过扫码入群。这让我感觉，是线上践行，让我有了这份行动力和领导力。谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了。我很感恩小组会议，因为，林香师姐提出简单高效的组建会议，这让我感觉每一次都是一份成长的机会。谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福啦！我很感恩和爱人玩儿生机的桥牌游戏。因为这是我原来一直非常喜欢的游戏。爱人能陪我一起玩。这让我感觉，回到了从前。谢谢，谢谢，谢谢！
九，感恩日记有感。感恩的心离财富最近。感恩让我心浮气躁，变得心有安住。谢谢，谢谢，谢谢！
十，师父每日分享有感。信心来自知识(06)我们人生的意义是成为杰出的人，把我们的潜能开发起来。师父继续为一行期间的谣言辟谣。非常感恩师父的中国心。
