每早固定时间醒来,时间六点四十,按停闹钟继续迷糊。朦胧中想到:何不用跑步迎接新年第一天?遂起床,换上去年为马拉松准备的新跑鞋,近八点出门。边走边拉伸上肢,尤其是左侧颈肩部,拉腿等红灯。进入公园正式开始跑前拉伸,然后戴上耳机准备跑步。之前由于左膝盖不适,多是跑三公里,大年初一五公里出发!第一圈5分半,感觉不错,五公里下来匀速5分36,对自己来说非常不错的成绩!希望新的一年有好的开始,也希望我的朋友们新年:吉祥如意,心想事成!
健身日记(3)
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