控制好你的情绪是关键~《关键对话》《非暴力沟通》《掌控谈话》

      读了这三本书之后,我发现了自己最致命的就是管控不了自己的情绪,很多时候谈着谈着就火冒三仗了,就不说了,憋着气待在那,或者是直接离开,早就把自己的谈话的目的抛之脑后了,像书中说的,事情过后之后我经常懊悔说哎刚才怎么没把这事说明白呢。

     《关键对话》告诉我,首先得从心开始,将心态调整好,书中的“极怒不与人书”特别受教,以后情绪起来的时候,就先让自己冷静冷静;其次,时刻注意观察自己和对方的情绪,通过引导性思维时刻牢记对话的意义;最后,缓解气氛:道歉、对比说明、寻求共同目标、时刻保持尊重。

《非暴力沟通》中,我对于造成暴力沟通因素很有感触,我就很容易这样的结果:1/道德评判;2/比较;3/回避责任;4,强人所难。我要努力学习非暴力沟通,让“我再也不管你了”这样的话远离我。

《掌控谈话》这个对我来说还挺难的,我就先学习着。1、充足对方所说的话,让对方多说,多解释 ;2、调控你的声音;3、标注对方的痛苦;4、拔刺;5,让对方说不;6、你说对;7、谈价格。

在学习中我的发现最重要的事是先调整自己的心态,管控好自己的情绪。情绪起来之后就停顿6秒。

每天进步一点点,加油

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