周末去参加朋友的婚礼，见到几年不见的老同学，大家都惊讶于我的改变。
“几年不见，你的变化好大。”——小A惊呼
“你变瘦了，人也漂亮多了，怎么做到的？”——小C不解
“果然是女大十八变呀，给我们传授一下秘诀呗。”——小Q调侃道。
回到家里，我翻了翻以前的照片，还真把自己吓一跳，对比起来，变化真的是很大了。答应了朋友要写下来，当然不能食言呀。
先上一组对比图：
今年25岁的我，养生的年头大概有7、8年了吧。最早可以追溯到高中生涯，当然，那个时候的我并不知道原来这叫“养生。”
我是一个比较晚熟的人，身边的小伙伴们很早就对自己的颜值上了心，记得初中的时候，大家就开始悄悄烫头发，打耳钉，然而此时的我还是一个喜欢喝一种名叫「营养快线」饮料的、天天以吃泡面为乐的女胖纸。
有了重视「颜面」这种意识的时候已经是上高中了，那时候暗恋上一个喜欢穿白色上衣、蓝色牛仔裤的小哥哥，同时有又沉迷于各种言情小说里面（你懂的，那年头言情女主都是纸片人），我看着自己120多斤的身体，想想和白衣服小哥哥的距离，做了一个果断的决定：减肥、变美、勾搭小哥哥。
然后就开始了一路走到黑的自我折腾道路。
年龄太小又没人引导，少女心思也不敢说给谁听，怎么办呢？饿吧，你没看错，就是单纯的饿，除了吃早饭，另外两餐基本不吃，用喝奶茶代替，（那家奶茶店的名字好像叫「七杯茶」），另外再吃一点零食和水果。
就这样过去了大半年，我大概把自己饿到了90斤左右！
是不是很嗨森，你以为我就搭上了小哥哥了？
随之而来的是彻底的失眠+便秘，晚上基本睡不着觉，最开始还觉得没什么，睡不着可以听歌可以看小说啊，但是持续一段时间之后，失眠带来了那种惶恐的感觉，越是逼自己睡觉越是清醒，各种方法都试过了毫无用处。便秘的严重性基本达到了一个星期不拉便便的程度。
当然，此时我还不知道这些是因为我「饿」出来的。
直到有一次我去小卖部买东西，那个阿姨对我说“孩子，你那么瘦、脸也这么黄，别是生了什么病吧，这些零食要少吃啊”。
这句话好像让我从睡梦中突然惊醒，我想到自己最近的现状，又惊又怕，我还这么小，难道我真的得了什么重病？
然后我回家向家长坦白，哭着让我妈带我去看医生。
我妈和医生把我骂的狗血淋头。
这之后，我痛改前非，按照医生的建议，好好吃饭，戒掉零食和饮料，好好学习，忘记小哥哥。
在家人的严加看管以及高考的紧迫性下，后面没有出什么幺蛾子，一日三餐就正常吃饭，戒掉了所有的零食和饮料，只喝白开水，零食也只是每天一个水果而已，这样到高考结束，体重大概维持在100斤左右。
到了大学里面，爱美意识越来越强，同时也更加了解到了「健康美」的重要性，开始正式走上了「养生道路」，直到现在。
在这里，我分别从以下几方面来说一说我是怎样「养生」的。在这之前呢，我先说说我对养生的看法，很多人会觉得养生很麻烦，好像有很多条条框框，每天恨不得列一张日程表，照着上面一条条执行，还没开始实践就已经望而生畏了。其实不然，只需要在日常生活中做好一些小事，形成一种习惯和生活方式，自然而然就已经是在养生了。
饮食
关于「吃什么」、「怎么吃」，那可以说是有各种「门派」，常见的就有「五谷杂粮派、」「少油绝肉派」、「清淡忌辛辣派」等等。那么到底我们要选那一派呢？
我的观点是：选择最适合自己的那一派。食物不是我们的仇人，而是上天的馈赠，尽量选择自己喜欢的方式和食物。（这里说明一下：那种完全为了口感、没什么营养价值的「垃圾食品」要排除在外哦，比如薯片、冰淇淋以及夜晚的烧烤等）。
我个人现在是「低碳水」的饮食方式，这个是我半年前开始执行的，选择它最开始的原因是因为我长痘长达7年，一直没有适合的战痘方法，后来在知乎上通过一个回答了解到了「低碳水」的饮食方式，这大半年来，我真的完全没有长痘了，感谢这位答主。
低碳水顾名思义就是降低碳水化合物的摄入量，同时适当增加脂肪、蛋白质、维生素等为我们的身体提供能量。少吃米、面、淀粉糖类等食物以及它们的加工物，这个方法不仅使我战痘成功，同时一直维持着稳定的体重。
睡眠
我的作息时间是晚上11点上床，上床之后是不玩手机的，闭上眼睛大概10分钟左右会睡着，基本上从来不会失眠。早上7点起床（工作日），休息日延迟半小时（其实已经醒了，就是赖床）
关于睡眠的时间问题，我们现在的人好像都得了「晚上舍不得睡」这种病，仿佛还有很多事情没有做完，所以即使困了也不愿入睡，一定要熬到12点之后；当然如果你每天睡够了，第二天早上起来有精神，那么晚睡也无可厚非，只要不影响生活即可。
说到底，大家都知道早睡早起这个道理，但是有几个能做到呢？
护肤
关于护肤，我只有一个原则：少折腾！少折腾！少折腾！
重要的事情说3遍，有句话说得很好“你过得好不好，你的脸会告诉我”。这不仅仅是说你的神情反映你的精神状态，同时你的皮肤状况也会折射你的生活习惯。
我们的皮肤既脆弱又强大，脆弱的是你老折腾它它就要罢工，强大的是它本身就有强大的修复和自我管理机制。
如果你每天饮食不规律、身体素质不好，却渴望通过某种护肤品或者各种面膜来拯救你的脸，姑娘，醒醒吧，脸是身体开出的花，想想你有没有好好施肥松土。
我很少做面膜，做的话也只是做补水面膜，日常走正常的护肤流程：选择一个适合你的护肤品，认真清洁卸妆上护肤品。
运动
运动之前，先想想自己想要通过运动来得到什么。
减肥？
更好的身材？
健康的身体？
看看自己最迫切的需求是什么？不然就会陷入盲目的困境中，看到别人跑步你也跑步，别人去健身房你也去健身房，别人练瑜伽你也练瑜伽，反正就是盲目跟随。
运动不是跟风，先确定自己最原始的需求，然后再有针对性地选一种运动方式，一直进行下去，彻底融入生活。
我之前也去过健身房，上过私教课。首先我不是需要减肥，只是想要更好的身材，体型，上了大半年的私教课，当然这个过程对我很有帮助，后来教我的那个教练辞职了，我的课程上完了就再没有继续报名。
在去健身房之前，我也一直在自己运动，主要是跑步+健身操，这是从大学至今的习惯，给我带来的好处就是：身材很匀称，肉很紧实，身体很轻盈。
放一张运动时的图
小习惯
说几个我一直坚持的小习惯吧：
1. 早上起来喝一杯温水，在刷完牙之后进行，这个习惯从高中开始。通肠润便，好像给肠子洗了个澡，有了这个习惯，每天早上都能按时便便（羞涩）
2. 坚持泡脚。这个习惯是大学期间养成的，后面还带动了整个宿舍的妹纸和我一起，大学时只要晚上不出去基本天天泡脚，那时候一般使用盐或者醋；现在频率大概一周3——4次，一次20分钟左右，可用姜片、花椒。
3. 吃完饭半小时之内不坐下。这个习惯也是高中开始的。一般在午餐和晚餐会遵守，好处就是完全没有小肚腩。
4. 不喝饮料。高中开始的，日常多喝白开水，或者绿茶，好处是节约钱哈哈哈哈。
[if !supportLists]5. [endif]洗完澡擦身体乳，这个是工作之后才养成的，好处是皮肤滑的自己都想摸。
6. 平时注意仪态，很多人都多多少少有一些仪态问题，这主要是平时我们站立或者坐都太过于随意了，久而久之就形成了，这个真的要注意。
7. 艾灸。家人有开养生馆的，所以这方面意识还比较强，平时会自己在家做艾灸，特别是姨妈前后灸，有时候也会灸头部，真的很舒服，而且完全没有姨妈问题。
以上来自个人的一点小经验，如果有不正确的地方还请多多指教，可以让我更好地完善自己。
内容纯手打，如果对你有一丢丢帮助，给我一个赞让我知道，好吗？
