在我们刚开始接触篮球的时候，我们的教练、朋友、队友就会经常提及“三步上篮”一词。可是，“三步上篮”的说法虽然传播性很强，但同时给广大篮球爱好者带来了很多误解。
世界上本没有“三步上篮”一说，不知道从什么时候开始“三步上篮”的说法大行其道，说的人多了，大家也就习惯了，大家习惯了，对其中动作的误解也就多了。其实如何称呼这一动作倒不是很重要，而是这一名称往往给广大篮球爱好者带来极大的误区。
在各高校的篮球教材中，这一动作的名称为：行进间上篮，它可分为：行进间低手上篮、行进间高手投篮、行进间半勾手上篮。
下面我们先来说一说“三步上篮”这一词汇给大家带来了哪些误解。
误解一：“三步上篮”分三个步骤：持球迈步、起跳、出手落地
在篮球比赛中，最常用的上篮方式是行进间低手上篮，无论哪一种上篮，的确分三个步骤，但并不是我们常说的迈步、起跳、出手落地。而且很多学过篮球的朋友，教练常常会告诉你要“一大二小”（第一步迈的大一点，第二步小一点但要迅速）。其实这些都没什么道理可言。
那么行进间的上篮到底是由哪三个步骤组成的呢？
第一步：判断你与篮筐的距离
在比赛中、在练习中我们从三分线附近开始运球，我们的目的是靠近篮筐，以获得较高的投篮命中率。那么，在运球的过程中，如果你想采用上篮的方式结束进攻，首先你就要观察你与篮筐的大致距离，这样做的目的在于通过判断让你有效的决定在什么位置迈出第一步！
相信很多初学这一动作的朋友，一开始你总是上篮不进，而你以为是因为练习的次数不够多，练习的时间不够长而导致的。其实更主要的原因是：没有人教给你要判断距离，所以你上篮时要么离篮筐过近了（没有角度）、要么离篮筐过远了（增加了上篮的难度）。你对什么时候迈第一步没有很好的把控，导致了你起跳时与篮筐的位置并不理想。
第二步：运球调整
在第一步的基础上，通过判断你大体知道了什么时候该迈出第一步了。接下来你的运球就非常关键了。我们以右利手上篮为例（见下图），通过判断1号队员决定在A点迈第一步，那么在1号队员到达A点之前就需要不断的进行调整步伐，从而保证在身体到达A点附近时，迈出的第一步是右脚。请大家注意，这里主要是对初学者而言，如果你已经轻车熟路，先迈哪一只脚就不那么重要了。可是对于初学者来说，这一步非常关键。（这里的技巧是，如果你练习的是右手上篮，那么在整个运球的过程中你要始终保证是右手在运球，等你熟练以后可以两手交替运球，这样做是为了保证你的脚步是正确无误的）
第三步：迈步上篮
如果前两个环节你已经做得不错了，那么这一步只需多加练习就可轻松掌握进球。这里有一个原则就是：前面两个环节的所有努力都是为了让你在完成行进间上篮时你的身体与篮筐的位置关系更加合理。大家看下图，这三个标记分别代表不同的起跳位置。紫色的过远了，红色的太近，而我们前两个步骤所做的努力就是为了让我们在迈出第二步后，身体、手的位置在黑色的标记内，这样你才有合理的、舒适的出手角度！
误解二：“三步上篮”是要迈完三步后才进行的投篮
相信很多朋友在一开始学“三步上篮”时都被告知“三步上篮”是迈三步后完成的动作。其实当你迈完第三步后就已经走步违例了。实际上是迈两步，而且第二步是起跳步。以右利手为例，一般情况下，最后一次运球结束时两手抓住从地面弹起的球，同时迈出右脚（这是第一步）。紧接着左脚跟进向前迈步并起跳（这是第二步），然后就没有然后了。
其实大部分的朋友还是可以分辨这一点的，只是在我的篮球选项课上，有很多女同学都以为是迈三步后才投篮的，因此常常走步违例。而男同学并没有受到太大影响。
然而，很多热爱篮球的朋友在如何练习行进间上篮时也常常出错，由于篇幅关系，我会在下一篇文章中详细讲解练习、掌握行进间上篮（也就是大家理解的“三步上篮”）的正确练习步骤。谢谢大家！
