昨天、前天的事情拖到今天才来做，这是一种拖延，而在生活中拖延的行为无处不在，本该这周要开始的学习却要拖到下周才去做，很多时候我们知道拖延会带来负面的结果，却依然选择拖延的行动。
正如一些来访一样，经过一次又一次的挣扎，终于鼓起勇气走进心理咨询室，可爱的多米热情的迎着你跑过来，开始亲你的手和脸颊，一个小小的举动给予了我们无限的温暖和关怀。而发生在我们身边的温暖却远不至于此，例如老师知识的分享，伙伴们的相聚与交流。
说到心理咨询，我们都想到了弗洛伊德，想到了精神分析，想到了心理学的开始。而更多人不知道的是在弗洛伊德之前早已有了关于浅意识的存在和探讨。
咨询师用不同的心理模型解释着来访的症状，就像精神分析里的地形学模型，解释着意识，前意识，潜意识，而这所有的一切都以防御机制作为交汇点。
我们知道，不同的心理学流派都有着不同的心理模型，正如我们不同人对爱情的解释都不一样，同一个人在不同时期对爱情的解释会也不一样。中学时候我们期待与恋人牵手走过校园，大学时候我们幻想有一场浪漫的爱恋，结婚后我们想把婚姻生活落实到柴米油盐等小事上一样。
在心理咨询的过程中，来访关注自己的客观改变，而咨询师关注的是个人成长。是否解除了来访的心理症状才算真正有效的心理咨询呢？我们以什么为目标，要明白很多时候我们都会有自己的局限性，有的问题我们无法解决，随着时间的推移，来访的认知也会发生改变。
咨询师需要提供一定的心理支持：兴趣、共情、理解，对于走在离婚边缘的来访，尽管婚姻没有挽回，但是对亲密关系，对婚姻的看法有了改变，能心平气和的接受所面对的一切，这也是一种成长。
在这个过程中，咨询师的角色定位是什么呢？满足兴趣，为了工作，为了赚钱，我们不仅仅是一名功利性的咨询师，还是一个有社会责任感的人，为了心理科普而努力奋斗，让更多的人了解心理学，接纳心理咨询也是我们需要去做的事情。
咨询中，我们通过体验-澄清-解释-面质-修通去帮助来访解决问题，而在这个过程中体验却至关重要，没有体验我们就很难做到感同身受。正如我们在工作中难以忍受领导对我们的各种唠叨，却一遍又一遍的对自己的孩子说要好好学习一样。
当来访在重复诉说着自己的问题的时候，不妨找个小黑板，用笔写下来，仔细分析和查看他们的言行，是否绕来绕去都在重复说着同样一个问题，关注当下面临的问题。
晚上想想千条路，在傍晚的时候我们总会思绪万千，当我们熟睡的时候自然会做一些各种各样的梦，精神分析说梦是欲望的实现，这和我们平日里说的日有所思夜有所梦一样。而当我们清醒的时候发现精彩的梦变得支离破碎，很难想起梦中更多的细节。做梦笔记的重要性就体现在这里，醒来时候把自己记住的梦写下来，然后去分析自己的梦。
梦依然是梦，可我们依然要有梦想，对于梦，对于精神分析，对于心理学，有太多的知识和领域需要我们去探索和学习，学习是一个长期的过程，需要我们坚持去做，也需要我们有学习的心理定势，把所学的的知识运用到生活中，这或许就是心智化的过程。
