一个伙伴，刚认识的时候，有次随口问我，周末干嘛？我说，做做运动，放松一下。
后来熟悉后，他又问我，周末除了运动，你还干嘛？我说，发呆。
再后来，他又问，你一般都在哪发呆呢？这时候我们都比较熟悉了，我也不用担心他会怀疑我的专业性了。索性告诉他，我一般喜欢光脚在草坪上走来走去，或者躺在草地上，看着蓝天白云，在发呆的间隙里顺便完成一篇篇paper。很奇怪的是，平常那些搞不定的事情，在这发呆的间隙里通通不在话下了，而且晚上睡眠质量也奇好。
这个伙伴是个研究技术出身的大牛，随后就转给我几篇西方权威期刊关于“接地活动”，的最新研究报告。我一看立马来了兴趣。
接地活动是指光脚接触大自然，其实就是让身体和大自然直接接触。这么简单的活动，最近在西方是大受吹捧。 《华盛顿邮报》的作者在文章中提出一个观点：由于社会和科技的发展，人类的活动和生活方式发生很多改变。直接一个结果就是，过去人类是光脚走路，睡在地上，都是直接和大地接触。现代的各种高楼大厦，和精美的衣服鞋子都破坏人和大地的连接，导致了慢性病，免疫疾病和炎症的急剧增加。接地活动可以修复现代人与大体电流的断裂，平衡生物电环境，改善健康状况。
接地活动的好处
文章具体指出了三个方面的好处。首先是综合人体过多的自由基，其次它对人体生物钟具有调节作用，最后它对神经系统也有好处。
首先说自由基。人体的新陈代谢会产生各种自由基。这些自由基会在人体身长过程中起着重要的作用，也维持着人体动态的生态平衡。可是过多的自由基会引发各种慢性疾病。而解决的办法之一就是让你的双脚接触大地，让我们的身体内部电荷恢复平衡，因为大地就是一块充满自由电子的天然蓄电池。
第二个好处就是调节和改善人体生物钟。研究显示，与大地的直接接触能够帮助我们调节自主神经系统，保持昼夜节律健康运转。研究也发现，通常经常做接地活动的实验者，他们生物钟会更健康。
第三个好处是对人体迷走神经的正面影响。迷走神经是人体自主神经系统最大的神经，对心肺和消化功能都会起到关键的作用。
我们该怎么做呢？
说了这么多好处，那具体要怎么进行接力活动呢？很简单，就是通过各种媒介和大地接触，只要这个媒介导电就行。你可以脱了鞋，在草地，土壤，沙滩，碎石路，甚至混凝土地面走走也行。哪怕是坐在树下，后背靠着树杆也可以。或者在草地上铺个纯棉的毯子，坐在上面。或者穿真皮鞋底也行。当然，也可以在任何天然水域游泳。
你也一定会有这样的经历，在乡村，森林，海边度假时会睡得特别好。其中一个原因是空气中的自由离子特别容易和氧气结合形成负氧离子。身处这种环境，可以大大减少体内自由基，改善睡眠和身体健康状况。
所以说，只要有时间就多去大自然走一走，呼吸新鲜空气，哪怕只是去家附近的公园草坪坐一坐，都会对我们的身体产生积极的作用。感觉不舒服，疲劳乏力，这个时候你需要做的，也许就是光脚在地上走一走，给自己放电。
