芳香能量~缬草

缬 草
英文俗名:Valerian
拉丁学名:Valeriana officinalis
其它俗名:欧缬草
植物科属:败酱科缬草属
主要产地:东欧
萃取部位:根部
萃取方式:蒸馏
外观特征
多年生草本,植株约1-2公尺,比生长在高山上的穗甘松来的高大,开粉红或白色小花,根部会散发浓重气味。
精油特性
缬草的学名源自拉丁文valere,意为【身体强壮健康】,但也有人认为是指其气味强烈。的确,缬草根或萃取的精油,浓重的气味长令人却步,堪称不宜人精油排名第一,但缬草确是欧洲专治失眠的著名古老药方,可处理现代人最困扰的睡眠质量问题。连英国侦探小说家克里斯蒂的推理名著《东方快车谋杀案》,出现的重要线索——镇定剂,就是含有缬草的成分,此作家当时身处在第一,第二次世界大战中,人们常用此药草来治疗战火下饱受的惊吓与紧张焦虑。
近代科学研究发现,只要有压力或过多刺激,都会影响脑中重要神经传导物质r-氨基丁酸(gamma-amino-butyric-acid,GABA)的下降,人会变得容易紧张,恐惧与愤怒,这也是处于高压环境下的现代人常见的情绪困扰。由于缬草的古老功效,使得现代科学家致力研究缬草成分,发现能够帮助平衡GABA,另研究也发现缬草对于过动儿,恐慌症,均有显著改善效果。
那么,还需要因为期特殊气味,而拒绝这么有效的精油吗?另一有趣的发现,对气味极为敏感的猫咪,却十分喜爱缬草精油,当主人以缬草配方进行自我按摩后,人体散发的气味常会吸引猫咪好奇地靠过来舔舐。
选购重点
萃油量少,蒸馏费时,因而价格不便宜。
代表成分
倍半萜酮(缬草酮),倍半萜醛(缬草醛),倍半萜烯(B-丁香油径),脂类(异缬草酸异丁香脂),单萜烯。
生理疗效:镇静,消炎止痛,强力助眠
心理疗效:安定心神
代表配方
安眠配方:缬草2滴+多香果1滴+香蜂草3滴+马郁兰2滴+真正薰衣草3滴+圣约翰草浸泡油10ml,缬草的气味特殊,但此配方是透过甜美的真正薰衣草和马郁兰,以及柠檬香的香蜂草,温暖的多香果来调和,具有放松安眠效果,也适用于肌肉紧绷,经前症候群的情绪不佳,或更年期妇女的睡眠困扰。

本文摘自温老师《芳香实证全书》

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