2017、3.8 觉察日记
事实：今天早晨上班到了单位，看到我老公7:00多钟就发给我发了一个3888的大红包！这个给我是意外的惊喜！他很少主动的给我发红包。他的事实是给我发了个大红包，我的事实是收到了这个红包！
情绪：美好的一天从这个红包开始，今天的心情非常的愉悦！
觉察：他的意图是让我今天去这个女神节过得开心！我的意图是他这样的做法让我非常的惊喜和意外！自从通过学习电技术以来，家庭的氛围和谐了很多！以前他发脾气，常常用警察的口吻对我说话，我就会脾气上来发火就引发两人之间的战争。如今他一发火，我就冷处理去跟他争吵，等他自己想通了就会好了，所以家庭的硝烟战火平息了很多觉察到很多时候我也能控制住自己的情绪了！
2017年3.8规条日记
1、我应该总是那么开心
2、我可以总是那么开心
3、我可以有时很开心，当我今天意外的收到这么大的红包的时候，当我老公对我这么暖心的时候，当孩子成绩进步，也给我惊喜礼物的时候！
8日复述 打卡 ，刚刚听到六秒情商的微课，今天就只听不做笔记，也能听到几个关键词比如说教练的临在状态，临在是一种意识状态，在当下，以永恒的感知经验，连接和更大的真理为特征。
