或许你在小时候曾经玩过一种游戏：孩子们会先选出一个受害者——也许是因为他犯一个实际的或者想象中的错误，也许纯粹就是为了好玩。不久之后，惩罚就以沉默的形式开始了。没有人要跟他说话，也没有人会回应这个倒霉鬼所说的话或做的事。
如果你曾经被如此教训过，你可能会体验到一连串的情绪。
刚开始时，你会觉得无所谓。
但过了五分钟，这种被当成透明人的压力开始萌生。
如果再持续五分钟，甚至更长时间，你会发现自己要么已经退缩到某种令人沮丧的状态中，要么已经出现敌意。
是的。沉默——冷暴力。
何谓冷暴力？
——冷暴力，暴力的一种，其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。
冷暴力主要有两种情况：
1、家庭冷暴力。
2、职场冷暴力。
沉默，有时候是中止沟通的一种有效手段。是一种无言的对抗。
而其实际上都是一种精神和心理的虐待，被冷暴力的人，由一开始没有感觉，到不知所措，到压抑，到难过，心理承受的压力在升级。
一项最新的研究结果表明，如果在办公室中受到类似贬低性评论、持续批评、对资源垄断之类的冷暴力，对雇员造成的危害很大。研究发现，受过职场冷暴力的雇员更有可能辞去工作，他们心理失衡，工作满意度降低，愤怒和忧虑的程度也变得更高，其后果更加严重。此前智联招聘也曾做过职场冷暴力调查，近七成(67%)被调查的白领表示自己曾经遭遇过职场冷暴力，而这一暴力的主要实施者是上司。遭遇职场冷暴力后，只有16.9%的人表示会积极寻找解决办法，38.1%的受害者表示自己会整日郁闷，严重影响了工作积极性。20.9%的职场人则以冷制冷。将近2成受害者则选择了黯然离职，只能以这种方式解决。
而在家庭生活中，有一个影片，让我印象深刻——《弒夫告白》（Thérèse Desqueyroux），讲的就是因为家庭冷暴力导致的惨剧，法国演员吉尔·勒卢什（Gilles Lellouche）在《弒夫告白》（Thérèse Desqueyroux）中饰演的丈夫就是这个类型的代表——这个丈夫不仅没什么可圈点的魅力，而且对情感极为迟钝，因为天生，他从没有和妻子进行交流的欲望，对感情反应迟钝长此以往，因长期缺乏沟通，孤独的情绪一点点束缚住这对夫妇。终于，因长期被丈夫冷漠而日渐生出恨意的妻子，拿出了杀死丈夫的毒药。
沉默冷暴力，危害无穷大。
社会学家考夫曼（Jean-Claude Kaufmann）曾在其论文中分析说道：“缺乏沟通，是导致亲密关系逐步变差直到最终走向死亡的重要原因。亲密关系中，一方的冷漠和疏离会让其伴侣一点点走向崩溃。”
晚上，朋友小薇和男朋友小构准备玩一个儿童时代玩过的游戏。二人其实是因为一点小事在回家的路上发生了口角。小薇一赌气，又撅着嘴巴耍脾气，小构哄了很久也哄不好，小构也生气了。小构说：“从现在开始我不跟你说话。”小薇没有意识到严重性，因为一直都她生气不理小构的情况比较多，她想，哼哼，我看你能忍多久。
可让她没有想到的事情发生了，一直以来对她百依百顺的小构这次铁了心，一小时过去了，小构不说话。
二小时过去了，小构还是不说话。
三小时……
四小时……
小薇这才意识到情况不妙，可是无论她怎么哄小构，小构就是咬紧牙关不说话。
小薇心情糟透了。在这个时候，她才发现，沉默，无视，是小构带给她最大的伤害。反思过往，她自己的行为又何尝不是如此带给小构伤害呢？
我们生活在人和人之间，我们需要小心翼翼地升出触角，和人碰撞，和人沟通。当语言无声时，沟通中断了，沉默冷暴力带给人的伤害，让人惶惑。而更严重的事情还在于，小构在保持几小时的沉默后，居然连触碰也不给小薇触碰，没有爱的拥抱、没有带着笑意的面容、没有和谐振的语言，小薇感觉痛苦之极。
当夜深的时候，小薇痛苦地无法入睡，她开始后悔，并开始反思自己的行为。
也许你说，我喜欢独处，喜欢一个人静静呆着，是的，我们每一个人都有这样的时候，也都需要量有一定时间的独处，但是，我们肯定没有认真想过，我们每一个人的独处也是有临界点的，过犹不及，当超过这个临界点的时候，独处的快乐没有了，它会变成痛苦、伤害……
因为，我们比自己了解的，更需要人际关系，需要沟通。
沉默，无言的伤害，当语言无声时，沟通中断了，冷暴力远比你我想象的伤害指数大得多。
那么，当出现沉默冷暴力的时候，我们要怎么做呢？
首先，问自己，究竟发生了什么？
然后，分析自己的目标。
第三，分析对方的目标和对方的感受。
第四，分析双方之间存在的问题和分歧。
第五，做好心理建树，采取破冰行动。
第六，不要只做一次尝试，如果一次不行，可以把前面五个步骤重复一次，并制订新的破冰行动。
亲爱的你，不妨试试哟！
