有些人很丧的时候，会给自己“洗脑，觉得自己“很没用”、“一无是处”，哪哪儿都不好，学习、工作、恋爱、健康，好像没有一样东西是拿得出手、值得称赞的。总之，就是不喜欢自己、甚至讨厌自己。

心理学家指出，如果一个人经常以这样消极的眼光看待自己，说明他的自尊极低，是非常危险的。

现在，很多心理疾病都跟低自尊有很大的关系。比如，以下4种。

1、抑郁症

每个人都可能会得抑郁症，正如每个人都可能会感冒。

但显然，不停地给自己消极暗示的人，诸如“很没用”、“一无是处”的评价，会使得人更容易患上抑郁症。

心理学家研究发现，几乎所有抑郁症患者都有一个共同特点，那就是“低自尊”。

总觉得自己这不好，那不行，把焦点都放在自己的缺点和不足上，看不到自己的优点，也不能长期发挥自己的优势。

一次、两次、三次消极的评价不足以患上抑郁症，但每次遇到点麻烦和困难，就开始贬低和抨击自己，那么量变就会产生质变，养成一个难以攻破的负面思维习惯，从而越想越消极，越想越抑郁，越想越讨厌、憎恶自己。

美国作家威廉·斯泰伦在《面对黑暗》这里本就曾说过：“抑郁症的表现多种多样，包括生理的和心理的，其中最为普遍常见的症状就是憎恨自己，或者说得婉转一点——缺乏自爱，随着境况的恶化，愈发觉得自己是无用的废物，感觉不堪忍受”。

2、高敏感

有些人的脾气“一点就着”。要么暴跳如雷，要么委屈地哭个不停。

“一点就着”说明了，这个人本身就是“易燃易爆”物品，用一种高级的心理学词汇来讲，就是“高敏感”。

假如一个人觉得自己这不行，那不行，那么这些“不行”的地方，都有可能会成为他们情绪的“引爆点”。

虽然低自尊的人潜意识里觉得自己“不够好”，但他们仍然对外界寄予一种美好的希望，希望有人告诉他，“你这样想是错的”，“你其实挺好的”，这种让人接受的安慰方式，既维护了他们脆弱的自尊心，同时对于极度缺乏肯定和赞扬的他们而言，是一种莫大的鼓舞，给予他们前进的力量。

但相反，如果是不好的评价，就如同“捅了马蜂窝”，碰触到了他们原本就有的“伤口”，他们自然会变得抗拒，难以接受，感觉受伤，很快就会以激烈的情绪的方式表现出来。

换句话说，是“伤口”本身存在，所以别人碰触的时候，才会疼；如果这个“伤口”已经复原、已经结巴，那么即使你拍一拍、捏一捏，也无大碍。

相比那些内心强大、高自尊的人，面对别人的批评、诋毁、否定，内心也会感到相当不舒服，但他们并不会对这些负面评价形成“认同”，所以即便给他们煽风点火，他们也很难“着”起来。

一个有底气、自信、认为自己有价值的人（是发自内心地觉得，且能找到行动的证据），更不容易受到外界的影响，自然情绪就会比较平稳，不会因为获得一点点小小的成就，就觉得自己厉害无比，也不会因为遭遇一点点小小的失败就感觉自己“一无是处”。

3、神经症

心理学家卡伦·霍妮在《我们时代的神经症人格》指出，神经症是指由心理失调导致的行为偏差。

比如，有些神经症患者对爱有一种病态的需求，他们会不加选择地去爱人，只要那个人喜欢自己，或者对自己友善一点、献点殷勤，他们就能够立马坠入爱河，并且只要对方不提分手，就死死地“赖”着对方，即便被出轨、被家暴、被欺骗，也绝无半点怨言，甚至还在那里痴痴等候。电影《被嫌弃的松子的一生》里的松子就是典型的代表。

神经症患者对爱的病态需要，一方面反映他们内心极度缺爱，另一方面反映了他们内心根本缺乏爱人的能力，他们根本不懂得如何爱自己，或者他们根本就不爱自己。

不爱自己的人的潜台词往往是“我不够好，我不值得被爱”，这恰恰是低自尊的表现。

4、人格障碍

在心理学人格的分类里，有一类人叫做“边缘型人格障碍”。

这类人的特点是，人际关系、自我形象和情感很不稳定，而且伴随着显著的冲动。

可以说，他们也是“高敏感一族”，尤其在感情的世界里，他们对排斥和被抛弃有一种“难以容忍”的敏感。

说他们“难以容忍”，是因为相比普通高敏感族，他们在失恋或受批评后，会采取一些令人难以预料的冲动行为，比如自残或其他伤害行为，以此来威慑对方。

正因为如此，他们很难和别人建立正常的、持久的关系，他们自身也深受其害、非常痛苦。

根据心理临床观察，患有边缘人格障碍的病人对自己的评价极低，他们非常厌恶自己，自尊极度脆弱。

总归来讲，低自尊的人非常缺乏关爱和肯定，这和他们童年的养育环境有很大的关系。

当然，也和他们成年后，没有主动学习“爱”、没有主动寻求专业人士的帮助，以及坚持不懈地自我疗愈有关。

根据心理学研究，自我暗示对自尊的形成有重要的影响，所以以后不要再说“我很没用”，“我根本就一无是处”之类的话了，这样做就像“温水煮青蛙”一样危险，你越经常这样说，你的人生就越容易朝着你所认为的方向发展。

多跟自己说点“好话”，多给自己一些积极暗示吧。