备孕男,别只知道埋头努力,这8种助孕食物,希望你没错过

在一家公司做程序员的小刘,和女友恋情稳定步入婚姻殿堂后,生育宝宝的事情也被两方父母催促,但是经过大半年的埋头努力,小刘老婆的肚子还是没有动静。

于是前几日夫妻两人去医生进行了检查,妻子检查各项正常,而小刘做的精液分析检查,却发现自己的精子活力偏低,被医生告知是弱精子症。在接受治疗的同时,小李询问,能不能在日常生活中吃些什么食物用于提高精子质量呢?

于是医生为小列出8种助孕食物:

1、牡蛎。牡蛎含锌量最高,有“男子汉食物”的美称。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢,可以提高精子活力和数量,并且能改善性功能。锌元素缺乏,可引起前列腺中酶活性异常,从而影响精液的液化和精子活力。

2、山药。山药富含精氨酸,精氨酸能够参与精子的生成,有利于增加精子数量,提高精子活力。中医学认为山药可以补益肾气,并能补脾益肺,平补三焦,是药膳中的常用药物。

3、沙丁鱼。沙丁鱼富含辅酶Q10,辅酶Q10为强抗氧化剂,抗氧化能力是维生素E的40倍,可以抑制线粒体的过氧化,保护生物膜的完整性,增强免疫力。临床研究发现沙丁鱼可以提升精子活力,另外对心脏也有益处。

4、泥鳅。书中介绍成年男子常食泥鳅可滋补强身,因为泥鳅含有一种特殊蛋白质,能促进精子形成作用。另外泥鳅对调节男性的“能力”有较好的作用。

5、枸杞子。枸杞子中果糖含量丰富,而果糖在精囊腺中含量较高,其可以改善精囊腺功能,以提升精子活力。中医学认为枸杞子有补肾益精明目的功效,是某补肾名方的成分之一。

6、海带。海带含钙、硒元素丰富,缺钙可以使精子活力下降,精子顶体蛋白酶活性降低,从而影响受孕。

7、深海鱼。深海鱼除了富含优质蛋白质、锌元素和维生素E外,还蕴含人体所需脂肪酸,脂肪酸对性激素的合成起到重要作用;如果缺乏,则可引起精子生成障碍及性欲下降。

8、山楂。山楂富含维生素C,VC可以降低精液的凝集力,有利于精液液化。实验研究表明山楂可以提升精子活力。中医学中山楂有消食、活血的功效,对现代人多见的高脂血症有益。

备孕期,补养养精注意事项

以上食物是男性补精养精所必需的也比较重要的食物,另外日常还可以多吃一些蔬菜水果,补充维生素,也可以帮助精子的生成。精子的生长周期都较长,达75-90天,因此男性要想养好精,就要长期坚持补充,需要有耐心。

之前有很多朋友反应说食补一点效果都没有,这主要是因为食补效果不明显较慢,需要长期补充才能看到一点效果。如果想要养好精子也可以直接吃一些补精养精的营养品,如育之缘嚼片等,都是不错的选择,主要是为男性补充生物锌和生物硒,蛋白质,相比食补来说,无论是经济上还是营养上效果都挺不错的,也可以直接选择育之缘嚼片补充,效果比单纯的食补要好很多。

男人要想养好精子,除了饮食上的注意,日常还要避免久坐、小裤子不要穿太紧、适当多运动,身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长从而导致不育。

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