因为之前听过《成为高效能人士，你只差这一个习惯》还有参加了分身术训练营，想到的内容收获都是交织在一起的，所以就和这次的《好习惯，为啥你总是不能坚持？》一起写了。

  其实这堂课早就该听了，但是一直没真正空出时间完成。前阵子同时三个训练营，加上司考复习任务，每天四点起床还是觉得时间完全不够用。要在保证复习强度的情况下，增加其他学习内容。好在七月底三个训练营都完美结营了。现在就是下定决心跟着永澄老师，已成为迷妹一枚哈哈。

  从一开始听很多的微课，比较盲目分散，隐隐约约知道一些概念，也不懂得输入和输出。就觉得是学到知识，有每天进步一点点，但具体有什么改变又说不上来。后来参加了一个时间管理特训营，开始知道学习的知识需要闭环，也开始学习记录和复盘。许多思路也渐渐清晰了，知道自己想要什么，尤其是读了李笑来老师的《把时间当作朋友》，知道了“心智”这个词。心智提升了，很多东西想学，但是与行动没办法一致，提升的速度达不到心智成长的速度，好多东西想学。发现自己就是老师文章写到的状态：“因为心智水平提升是需要行为能力提升来配合的，而行为能力的提升是个渐进的过程，不能像顿悟一样地阶梯性成长，可能这就叫做知行不合一吧！”这时候老师的微课出现了，原来觉得题目好老套，成为高效能人士只差这个习惯？一个习惯能改变什么，肯定又是那种空泛的话。我点开是冲着“高效能”，结果却被这个原先看不起的“习惯”折服了。觉得这就是自己一直在找的，于是停下了很多微课学习，加入了分身术训练营。开启了新世界，感觉真的特别美好。听训练营的课，做笔记，完成作业，然后总结该怎么结合自身情况进行运用。我开始去看老师的博客，可以说一个我第一次发现自己真的被元规范改变的例子。7月份我报的思维导图班，是小班微信上课，一开始只觉得按部就班，完成作业就好，掌握个大致就行。以前其实一直就是一个小透明，什么事情都觉得默默就好，不打扰别人做好自己就行。但是做完分身术作业后，正好是这个班结营，除了完成常规作业，我还写了思维导图的结营作业，把自己的每次作业贴出来，写下当时的想法和改变，分享到微信群里。虽然只是简单的描述，但是作品声音，开始践行了。有学习收获就该表达出来，记录下来。这在之前的自己，是完全不可能的啊。原本想着额外的作业就是麻烦的心态，不知不觉的改变了。后来发现也是自己的标准提升了，标准决定了高度。在分身术结营作业完成后，我去看了其他小伙伴的作业，觉得自己还真的不够积极主动。还发现了小我：夸大了改变，没有真正去做到。尤其是未语形神的作业，觉得那才是踏踏实实的感受。我现在的状态就是觉察，但是不够准确，知道概念，但是理解不够透彻，只能记住大概的“形”，离本质还有很长一段路。读老师的文章，其实我常常有种烧脑的感觉，学习了各个模型和思路，还没办法完全打通。明明看到的汉字，却觉得转化为自己的东西、运用起来很困难，但是有时候一些概念会在生活的某个瞬间冒出来，又会有种原来是这样的感觉，突然对这些文字有了新的领悟。

   这次课程的新收获：以前定习惯养成计划是理想化，没考虑到渐进。都是严厉的习惯养成，连早起也是从六点半跳到四点。不应该这么制定计划，虽然坚持下来了，但是身体很长一段时间才适应，刚开始那周还会有点头疼，想想真是完全靠打鸡血坚持下来的。但是早起收获了晨间日记、运动、规划和两个番茄钟，也就形成了习惯，一个月后的早起已经不觉得痛苦。只是事情多的时候没办法做到早睡，起床时间就推迟到五点。下一个准备开始渐进的早睡习惯。番茄钟个数也要循序渐进，而不是一上来就疯狂的十几个，第一天强迫的完成了，第二天觉得疲惫，第三天只想逃避……觉得只要坚持到底就是成功的，没想过坚持的重量，试图用“坚持”来作为培养习惯的动力，而忘了进行奖励。现在知道了不应该用“坚持”来控制大象，这样往往会失败。而是应该转换成用奖励机制来引导，让真正的欲望成为习惯养成的动力。

   这段时间的课听下来，觉得老师是很认真在做这件事，博文是高质量的分享，而且训练营都是免费的，引导我们帮助我们，还有靠谱的工具能进行刻意训练，现在的自己，就想努力的培养新的习惯，在没办法保证很长时间的刻意训练情况下，对学习内容认真进行输入和输出，希望通过海比特训练营的训练，遇见一个更好的自己，带领小组成员在老师的引导下，通过自我管理，共同成长！