关于冥想，经常听到，都是各种好处推荐，从来没听过有负面作用，但是很少有人去做，但是想劝你做做冥想。
其实冥想主要就是通过意识集中于自己的内心和呼吸，从而重新唤醒自己，让自己有重生的感觉。因为生活里的一些事情，都是在消耗我们的能量，但是冥想可以让我们向内寻找，积蓄能量，所以才会被很多人所热衷。
正念的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察。当我们完全地觉知并深入地观察某个对象的时候，能观和所观的界限就逐渐地消失了，能观和所观成为一体。这就是禅观的本质。只有当我们契入某个对象并与它成为一体的时候，我们才能真正地理解它。站在外面去观察某个对象是不够的。这就是为什么这部经提醒我们要即身观身、即受观受、即心观心和即法观法的原因。”
上面是正念的解释，其实和冥想差不多，现在还有很多人特意去参加正念内关的培训，完全避世，出来时会有重生的感觉。原理一样，就是去找到自己，与自己对话，与自己和解。
其实冥想和正念都不是目的，我们的目的是让自己放松，更加有能量的去生活，只是冥想和正念都是很好的方法，不仅方便，而且效果显著。
我很少做冥想，但是发现缓慢深长的呼吸很能平复心情，而且闭眼就能让自己看不到什么，也会缓解情绪，日常生活中，有情绪的时候，我都会立即闭上眼睛，深深呼吸，虽然不能立即没有情绪，但是真的会变得不被情绪控制了。
所以，我想劝你去冥想，不需要很刻意，但是一定要慢慢培养这意思，哪怕只是学会闭眼向内看，学会让自己缓慢而深长的呼吸，但愿，这些可以治愈你。
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