在头脑的世界里，和自己连接上了，会认为会带来很好的感觉。原来和自己连接上了，感受到的不是头脑认为的好和坏，而是真实的存在。
当我和自己连接上了，我听到了爸妈说的每一句话，在听到的时刻，会有讨厌，会有悲伤，会有埋怨，会有指责，会有评判，会有感恩。因为临在，所以才会看见，因为觉察，所以才会深入。
当我和自己连接上了，我会看见孩子内心的需求，不在因孩子表面的情绪而做出反应，而会静下心来去感受她的感受。当我感受到她了，她会接收到这份看见，并因为这份看见，她从内心走向了我。当我和自己连接上了，我看到的不在是孩子表面的情绪，而是情绪背后的真相。
当我和自己连接上了，我才真的看见了我的妻子。她每一次的表达都是希望有个真心的陪伴；她每一次的哭喊都是为了得到真实的回应；她每一次的愤怒都是希望对方可以真实的诉说。
当我真的和自己连接上了，我看到了我的朋友。他们都在急于想要表达自己，而他们想要表达自己的背后，都希望有一个真心的看见。他们很多的抱怨，他们很多需求帮助，并不是他们真的需要，而是想要有个释放的地方，而现实并不允许他们这样。所以，不管他们如何诉说还是得不到他们想要的结果，因为现实中并没有人愿意真心的听他诉说。因为他们也需要有个真心的释放渠道。
当我真的和自己连接上了，我会看到，我会听到，我会感受到。这些呈现的不仅有快乐，也会有悲伤；不仅有真实也会有虚假，不仅有接纳也会有评判。
我不在只会看到自己愿意看到的了，也不在只会听到自己愿意听到的了。而我所看到，所听到，所感受到的会是真实的东西，一个全面的信息会呈现。而这些并不是我想要回避就能回避的，也不是我想要就能看到的。
当外真的和自己连接上了，我可能还会悲伤，我可能还会痛苦，我可能还会迷茫。但我却有了内在的力量，有了坚定的意志力，有了面对的勇气和执着的信念。
