时间自由才能获得人生自由，习惯是由潜意识控制的行为。研究表明，人的70-80%收到习惯的控制，其中有好的习惯，但更多的是不好的习惯。比如开车，开始担心，害怕，不会开，但慢慢练习，持续练习，时间久了，就成了习惯，不再像以前那样担心开发，而是更多的轻松自如。成功的人与不成功的人最大的区别在于习惯，一定要养成好习惯，习惯成自然，一天24小时，大量的事情都是重复的，一定要让好习惯来控制一切，长时间养成好习惯，然后固化，这样我们就会有更多的精力用于工作，事情会变得越来越少，就会越来越聚焦。那如何才能让生活更好，更充实呢？那就得说说精力管理。
精力就是你的能量，这里面包括了我们的体能，情绪，精神，情感。就像我们到西藏，有人就说眼睛上天堂，身体下地狱。很多人很拼命的工作，每天工作14小时，却不注意休息，那么结果就只有一个，就是过劳死。能量跟蓄电池一样，电用完了要及时充电。日出而作，日落而息，顺应大自然规律。身体是1，事业，家庭，子女，财富是0，有了1，后面的才有意思，没有了身体，后面再多的0，也是没有意义。杜绝7-11生活，加班，应酬很晚导致11点甚至更晚睡觉，7点起床仍然是觉得很疲惫。所以，时间管理就是精力管理。吃饭，睡觉，运动，有序安排。相信你的精力会很好。好习惯有好精力，所以说时间管理的基础是精力管理。
