本文作者：大山楂

编辑：田田

有人说，难过的时候就该大哭一场，眼泪流干了，悲伤就没有了。

在我还杀马特的年纪里，这是一碗多么励志暖心的超级鸡汤啊！但是据说却被国外专家当成了研究眼泪来源的线索......

其实今天主要是想跟大家聊聊，为什么你会有想哭的冲动，以及，当你想哭的时候该不该哭的问题。

人类是一种社会性动物，当我们感到心有所属，或者被一种亲密关系支持的时候，就会感到更加健康、更加快乐。

我们的祖先只有相互依存才能使族群得以生存；在群居生活时代，众人协作一定是比一个人单干多很多安全感。而孤独情绪或者是被隔离开的不适应情绪，通常是建立在个人主页为特征的社会中出现。

但抑郁、孤独和焦虑不只是一个人的心理问题。抑郁症患者周围的人往往也会感到不愉快和压抑。

行为病理学（behavioral medicine）和健康心理学（health psychology）都是为了研究情绪对健康的影响。

对于长期孤独、孤僻或是长期处于社会性焦虑状态下的人，孤独的情绪往往会导致恶性循环。

因为大部分人都会有焦虑、紧张的情绪，但一旦当这种情绪引起了周围环境的焦虑波动，就像晕轮效应的一样，焦虑、抑郁的情绪就会发展成一种恶性循环。

而一般情况下，抑郁者、孤独者或者焦虑者都觉得自己不太会人际交往。他们对待身边的事物有一种消极的解释风格，习惯于把不好的事情归结于稳定的、内在的原因。

比如在看电影的时候，旁边的人把你的饮料碰撒了。

乐观主义者的想法或许是：大骂一句“我靠！”然后安慰自己.......算了，再买一杯好了，看电影重要。但消极解释者的想法或许是：“哎，我今天就不应该出门，不应该来看电影.......”

然而、but、可是、但是......

从饮食到劳动，我们的身体承受生活压力已经很大了。如果不给自己一个乐观开朗的心情，过度焦虑自然会加快我们身体垮掉速度。

在工业化的今天，至少有一半的死亡是和行为联系到一起的：吸烟、酗酒、滥用药物、垃圾食品；以及在压力之下的应激反应、缺乏锻炼导致身体机能下降、不遵从医嘱等等。

客观的讲，在现在的社会环境中，一个成年人不可避免的要承担自己未来的责任、对家人对父母的责任，这已成定局，不可避免的。

我们改变不了社会现状，但我们能改变自己的生活。

我们的眼睛是有色的。我们用什么颜色的眼睛看待这个世界，我们看到的世界就是什么颜色的，灰白黑还是明媚美好，情绪和幸福感决定了很大一部分。

而能决定我们情绪和幸福感的，是我们的社会关系网。人际关系不止能够帮助人们有对抗压力的勇气，也能让人们倾诉内心的感受。

在人的一生中，友谊培养了自尊心，增进了人们的幸福感。一些和朋友、父母拥有长期依恋关系的人，能更好的应对失败，因为他们的幸福感更强。 

这就像一个家庭的组建，对于男性和女性而言，因爱结合，组建家庭，一家人互相支持、一起成长而得到了归属感和幸福感是无可替代的。

我们难免遇到一些委屈难受的事情。

在2011年曾有研究证明，他人的接纳令人心情愉悦，他人的拒绝则令人感到痛苦，这种痛苦非常严重，有一部分人甚至需要用止疼药进行缓解。

很多人在类似的情况发生之后极其焦虑、痛苦、自我否定。

一些内向自卑的人也不会选择向朋友倾诉，事情往往会变成一个死结，在心底最黑暗的部分越缠越紧，像一颗毒瘤软刺。

面对这种负面情绪的源头问题，我的观点是有不开心的情绪就要发泄出来，我喜欢大哭一场。

为了证明我的方法真的有效，本山楂专门去查询了相关资料，用科学证明哭是真的能让我们“感觉好多了的！”

在我们外眼角的上方，紧靠着眉毛的地方有一个分泌眼泪的腺体，也就是我们俗称的泪腺。

泪腺其实非常细小，但这些“小工厂”却可以远远不断的产出泪腺。事实上，我们的泪腺每时每刻都在分泌眼泪，当你写作的时候、当你看电视的时候、当你......总是此刻的你也在分泌眼泪。

但眼泪的作用不只是表达悲伤，它可以冲洗我们的眼球，保持眼睛的清洁明亮。当泪水从外侧眼角涌出来，当我们眨眼的时候，眼皮就可以把泪水在眼球上均匀的摊开。

有点像挡风玻璃上的雨刷。

然后开后的眼泪流向内眼角，顺着内眼角的排水管道流向鼻子背后的区域，在那里，眼泪被身体吸收。

这是泪腺的日常活动，但当特殊情况出现，眼泪就止不住了。比如眼里进了砂；又比如，哭泣。

眼睛里一旦进了沙子，为了迅速清理掉眼球上的异物，泪腺大量分泌出眼泪，多到从眼睛里流出来。

但当我们想哭的时候，通常是因为剧烈的疼痛，或是因为强烈的情感。比如，高兴、愤怒、恐惧、悲伤......

但当情绪涌来之后，为什么会说哭出来就好了？

眼泪的成分主要是水、油、盐和碳酸氢钠，这些成分决定了所以眼泪是咸的，是苦涩的。

其实人类的眼泪还不是最咸的，生活在海边以海鱼为食的海鸥，眼泪才是最咸的，因为它们体内累积了大量大盐分。但过量的盐份并不利于它们的健康，这时候，眼泪就可以帮助海鸥排出体内多余的盐分。

海鸥的眼泪是为了排盐，那么我们的眼泪排出了些什么？

当我们的心情激动、或是感到剧烈疼痛的时候，大脑里就会产生一种化学物质，来传递我们悲伤或是兴奋的信号，与此同时，我们体内还会产生一种特殊的「应激激素」。

当我们哭出来了，这些化学物质也就随着眼泪被排出体外，我们也就随着眼泪的流出一点点镇定下来。

很多人会觉得哭完之后就精神多了，比如我自己，我每次哭完觉得大脑都被洗过了一样.......

不管是情绪的发泄，还是生理机能角度，适当的哭泣对身体都是有帮助的。

所以当你遇到了难过的事情，别太压抑自己的情感，找个没人的角落大哭一场吧，生活的幸福感会提升许多。

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