不会有人天生就是萝卜腿，形成萝卜腿最常见的原因就是走路方式的错误。通常在走路时身体的重心，会前后左右的转换，他会有自我的平衡体系里面。
当我们往前跨出一步的时候，一条腿被抬起来，另外一条腿用来支撑，那么我们身体的重量就会挪到后腿的前足上面。如果用前足弓来配合足弓的力量是让我们的身体有向前发生了移动，那么这个就有了一个向前移动的动作，需要控制整个膝关节的弯曲，以及整个身体的平衡。因此，如果你的方法错误了小腿后侧的肌群过度的用力来稳定你整个脚踝。时间久了，那么肌肉就会变得粗壮，肥厚。进而形成我们所谓的萝卜腿。
一旦肌肉处于一个长期收缩的状态的时候，肌肉就会变得越来越大，会就像进行重量训练的选手就想让肌肉结实的话就要让肌肉持续收缩用力，萝卜腿形成的原因与小腿后侧肌群过于肥厚，有直接的关系，造成小腿后侧肌肉肥厚的原因就是此处的肌肉都需要特别收缩用力，许多小腿特别用力的人在走路过程中骨盆歪斜造成骨盆不稳定就需要用小腿肌肉，不停地去用力，当骨盆不稳定，发生旋转的过程中，你的小腿就会过度的用力从而导致你的体态越来越差，但如果你的小腿不用力的话，你就会发生跌倒自己拌自己的情况，所以这个时候就会使小腿三头肌过度的用力，这就是为什么越走越粗永远瘦不下来的原因。
萝卜腿除了小腿后侧肌群比较紧绷之外，通常大腿的后侧肌群也是非常的紧张，小腿后侧的肌肉主要的功能是让大腿在髋关节能够得到充分的伸展以及让小腿让膝关节能够弯曲。这些肌肉能够连接到大腿骨连接到我们的骨盆当中，连接大腿骨和骨盆。因为某些因素造成的时候就有可能让腿，腿形开始变弯，或者是一些比较喜欢弯着腿坐的人大腿的后字肌肉出现紧绷的状态影响走路的受力，从而造成骨盆髋膝关节的用力都会出现不协调，这样的结果也会导致小腿后侧肌肉发生过度的用力萝卜腿就形成了。
说了那么多，核心的原因就是脚底受力失衡造成骨盆出现歪斜，打破身体的内部平衡稳定，而造成的小腿后侧肌肉的过度用力。从而让小腿三头肌变得越来越肥厚，粗壮。
造成这个结果的原因
①走路姿势错误
②经常穿高跟鞋
③运动过量
如果能够拒绝或者改善以上的生活习惯的话，其实也就能够改善腿型
改善的方法
①人体的重心就在第二第三腰椎的位置，肚脐对应的正后方的下缘，在步行或者运动的过程中，注意保持整个躯干内核心的稳定，来维持整个骨盆的稳定。
②选择一双合适的鞋子
③减少穿高跟鞋的时间，最好选择比较粗的跟3到5公分的高度
最重要的就是维持你整个躯干的稳定减少小腿肌肉的过度用力。
也可以适当的用一些按摩手法
还可以做一些动作拉伸。
注意要保持骨盆中正
注意要保持膝关节微微屈的状态
