一、健身（完成率70%）
7月2日 早晨10分钟快乐燃脂100天
7月3日 晚10分钟古典舞
7月4日 早晨10分钟快乐燃脂100天
7月5日 早晨10分钟快乐燃脂100天 晚40分钟古典舞
7月6日 早晨10分钟快乐燃脂100天 晚1小时古典舞
7月7日 早晨10分钟快乐燃脂100天 晚1小时古典舞
二、画画（完成率60%）
1.《从前有个东西村》原创插画共完成4幅线稿草图
2.速写成人头像临摹完成1幅
三、写作（完成率100%）
1.日更简书（共日更6天，启用一张复活卡）
2.将武汉趁早十周年活动心得发微博 √
四、学习（完成率100%）
1.绘本创作沙龙课1节，学完并做完笔记 √
2.每天读书25分钟《成为作家》（周一到周五），并摘录笔记 √
五、社群运营与副业（完成率100%）
1.7月1日晚在喜美社群赋能培训群作一次分享 √，7月2日晚在喜美社群听培训课 √
2.社群运营 √
3.朋友圈运营 √
4.小红书发2篇：1篇图文发日历，1篇视频发日历 √
六、其他杂事（完成率90%）
1.把印象笔记里的所有笔记都拷贝到移动硬盘，然后印象笔记里的资料删除 √
2..把小红薯和简书发的所有文章和图片存起来 ×
3.断舍离 √ （断舍离7个新本子，全部送人）
4.给6个朋友写信寄礼物 √
5.存365天副业变现社群笔记和电子书 √，看老师发的文章 √
6.扫描P图小精灵，并印刷成明信片 √
七、每天习惯打卡（完成率100%）
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱，饿了才吃，不饿不吃
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点、水果等含糖食物
3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录
4.每天拍打穴位（本周二到周五）
5.每天晚上写日记（小确幸、感恩、当日习惯打分）
八、养生 （完成率40%）
1.冥想共6次 √
2.泡脚若干次 ×
3.护肤：敷面膜共4次，早晚全套护肤流程 √
4泡养生茶喝（赤小豆薏仁茶）×
5.晒太阳若干次 ×
