​关于努力的迷思

台湾漫画家蔡志忠在一次采访中说：“我觉得努力是没有用的，我从来不会努力去做什么，因为做自己最热爱的事情，是不需要努力的。”

这句话曾经让我曾经一度陷入困惑，从小到大，父母、老师、长辈所有人都教我们凡事都要努力，努力学习，努力工作，努力生活，但是现在，突然听到这么一句，努力居然是没用的！我努力了几十年，难道错了？

做最热爱的事情是不需要努力的，那我热爱的事情又是什么？又该如何找到它呢？然而，因为并未找到自己真正热爱的事情，所以很长一段时间，我的生活都处于不努力、得过且过的状态。

这种不努力的态度不仅困扰了我的思想，也在潜移默化地影响着我的行为。

面对一段爱情关系，出现矛盾了，会认为凡是需要努力去维系的人，就不是命中注定的那一个；

面对有兴趣做的事儿，比如：跳舞、写作、画画，会认为有天分的人，是根本不需要太长时间努力的，短期内就应该见到成绩，后来，这些所谓的兴趣，渐渐地也都不了了之。

进入婚姻生活之后，依然如此，每当出现问题，不会去积极地沟通应对，而是钻进牛角尖，心里暗暗的想：如果我们适合在一起，一切都应该自然而然地得到解决。

养育孩子的时候，也经常会用孩子秉性如此这样的话来定义他，或者因为孩子曾经犯下的小错误，联想到孩子的未来就一定会如此等等。

后来，读到了卡罗尔·德韦克的《终身成长》，才明白原来我是典型的固定型思维模式。

简单来说，固定思维模式的人更倾向于认为，生活中很多事都是命中注定，不太容易改变，即使愿意付出努力，也是为了证明这个命中注定。而成长型思维模式的人，相信最终的结果是未知的，因此更愿意去探索、去努力，从过程中，看到自己的进步，并为此而感到兴奋和受到激励。

《阿甘正传》里面的有句经典台词：人生到底是命中注定，还是随风飘零没有定数？成长型思维者更愿意相信后者，并且在这种未知里，注入自己的努力。

不同状态下的努力

1、自我感动式的努力

微博上，关于这个话题的解释是这样的：

比如一大早去图书馆排队占位，在图书馆泡了一天，晚上九点多才回宿舍，在朋友圈配图发文“努力加油”，但实际上这一天就看了两页专业书，其他时间手机、上网、看闲书；

再比如在电脑、手机里收藏了无数的课程、文章，每天看着满满当当的收藏列表，心里倍感踏实，但从不付诸行动，不会的还是不会，不懂的还是不懂；

又或者是课堂上，开启疯狂记笔记模式，甚至把老师说的每一句话都记录了下来，可注意力都放在记笔记上了，根本没去思考理解老师讲的内容，课后也很少打开笔记本复习……

2、老鼠赛道上的努力

有时候，我们很容易在同一件事情反复努力，但是如果不能获得认知上的提升，事情就永远不会从根本上得到解决。一旦进入老鼠赛道，每一次都比上次跑的更快，每一次又需要比上次使出更大的劲儿。

我成长过程中，觉得有很多非常挣扎的时刻：

暑假，我明明不想去爷爷奶奶家，但是爸妈说，不能这么伤老人的心，所以还是会住上十天半个月；

初中的时候，英语学的不错，所以经常有同学向我请教问题，有时候前后左右都来问，弄得我根本没法专心做题，但我还是耐心解答；

考试的时候，一个关系不错的同学，让我配合他作弊，内心非常不情愿我却还是照做了。

每次我都觉得好心塞啊，为什么我总会碰到让我为难的事儿呢？

我一直以为是我不太懂得如何与人沟通，所以很关注这方面的学习。但是后来发现，这根本不是沟通的问题，而是根本没有说“不”的能力。所以，即使我学再多的沟通课程，如果始终说不出这个“不”字，问题就始终不会从根本上得到解决。

3、痛苦地努力

有段时间，为了做一个音频课件，我强迫自己很努力，早起，忍着瞌睡写说课稿；晚睡，对抗着疲惫熬夜整理录音。但这个过程中，我的感受是痛苦，不但心理上抵触，生理上也难受。而一旦工作的感受让我很痛苦，我就很难坚持下去。古人读书，头悬梁锥刺股，这当中也一定不乏像我这样痛苦不堪的人。

《平凡的荣耀》，2020年的最励志的职场剧，真实地反映了当前996体制下高强度的工作状态。加班、开会、出差 24小时连轴转都是常有的事儿。80、90后作为职场主力军，身上背负着上有老下有小的责任，面对着房贷、车贷的压力，面对繁重的工作任务，职场的激烈竞争，有多少人是被迫做着这样一份工作？

元旦刚过，网上就传出了拼多多20出头女员工加班后过劳猝死的新闻，因工作压力太大导致过劳死的事件更是屡见不鲜。

因此，如何在这样的高强度工作模式下，依然努力工作，但不要痛苦地努力，尽量去找到身心和谐的平衡点显得尤为重要。

正确的努力姿势

在游泳比赛中，如果一个选手只懂得在水里用力地游动，很勉强地从游泳池的一端游到另一端，那是根本不可能赢得奥运比赛的。你在行动，非常奋力地行动。没人会挑剔你游得不卖力。你的努力程度可以拿满分，绝对没问题。不过赢得金牌的人是在身体和思想上都做好准备的人。——《富裕，属于口袋装满快乐的人》

虽然我们不是游泳运动员，但是可以把每一次的努力，都当作一个赢得金牌的过程。

什么状态下的努力最有效？——不愤不启不悱不发 

有了孩子之后，我和队友沟通养育问题，发现总是困难重重。我会产生强烈的批判，指出他这样是不对的，对方要做出改变，并且伴随打压、强迫接受、否定性的语言和行为。当然换来的是对方同样的反应。

我知道自己这样的沟通方式肯定是有问题的，但是我又不知道具体问题出在哪里？更不知道该怎么办。

这就是孔子说的：“不愤不启 不悱不发”，不到这个人努力想弄明白而得不到的程度不要去开导他；不到他心里明白却不能完善表达出来的程度不要去启发他。

当我先达到这样一种状态，然后再去看书、听课的效果就会非常好。最后，再去努力化解沟通的中的矛盾，也会比较容易见到成效。

促使努力的原始动力——渴望 

有了渴望，人们往往能够做到很多看似不可能的事情。

电影《肖申克的救赎》，银行家安迪怀着对自由的无限渴望，忍受着监狱里的各种侮辱、最终凭借一把小锤子，从戒备森严的监狱里挖出了一条自由通道。

“全美最勇敢女孩”贝瑟妮·汉密尔顿，从小热爱冲浪，一次冲浪的时候被鲨鱼咬掉了左臂。之后，这个只有一只手臂的女孩，决定用残缺的身体重返冲浪赛场，因为对冲浪的无限执着和渴望，她重新站在了冲浪板和浪头之上，并且成为一名出色的职业冲浪选手。

天生没有四肢的尼克，因为对生命的无限热爱和渴望，更是完成了很多四肢健全的人都无法做到的事情。游泳、滑板、足球、还能打高尔夫，甚至还在冲浪板上做360°旋转的高难度动作，还获得了会计和财务规划双学位。

正视努力过程——成长型思维 

作为中国在奥运会男子游泳项目中第一枚金牌获得者，孙杨一直都受到公众和媒体的高度关注。在仁川亚运会上，他获得了3金1银的好成绩。然而在一次次佳绩的背后，在泳池之外，这几年他的人生也遇到了不少的风浪，尤其是前段时间的禁赛事件。

然而，他本人在接受媒体采访的时候却非常冷静，他认为运动员分为很多种，有的运动员，经过一些困难，就会就此消沉下去。但自己却不是这样的。一个优秀伟大的运动员，从来都不是一帆风顺的，但是，如果能够在各种压力之下，依然能够保持冷静，做到用成绩说话，这就是非常厉害的。

这就是典型的成长型思维。具备这种思维的人会更加坚韧，他们认为遇到的挑战可以帮助自己学习和成长。挑战越大也就意味着成长的空间越大。即使挑战失败了也不会轻易否定自己，而是从过程中寻找存在的问题，从而不断改进。

唯一不太需要努力的做事状态——进入心流 

前面提到蔡志忠老师说：做事情不需要努力，是因为他处于心流状态中。但是我们普通人，并不能经常进入这样的心流状态。

但是，我们可以从小处着手，去发现那些自己愿意投入时间和精力去做，同时又非常享受、很有成就感的事情。比如从现有的工作中，挖掘自己感兴趣的点。

我原来做过文秘工作，谈不上热爱不热爱。有一次，经理让我拟定一个《差旅费报销方案》，完成了文字部分的内容之后，我总觉得少了点什么，于是又在文件后面制作了一张报销流程图，整个报销过程透过一张图就能看明白。这个图不仅帮财务人员省去了很多解释说明的工作，也帮助报销人更准确地理解了公司文件。

所以，我们依然要努力，把每一次努力都当作赢得奥运金牌的过程，但是，请先让我们在身体和思想上都做好充分的准备。