今天整天阴雨连绵。接孩子时候旁边过来一个带孩子骑电动车的妈妈。过我身边时候正抱怨这个鬼天气。
我一下就想到了书上看到的关于情绪“的外部触发器”这个概念，他就包括了诸如交通堵塞、阴雨连绵引起的情绪问题。
我想了想我自己，以前也是最不喜欢下雨，因为上班不方便。多少会影响心情，有时候甚至也会抱怨。
其实阴雨连绵，老天爷的事情我们管不了。这是外部环境触发器，但往往会影响自己的心情，尤其工作压力大啥的就更会添堵了。
那么了解了，清晰这个问题了，接下来就是要接纳它。
从别人身上的事情反思反思自己，有时候也会让人豁然开朗。
道理其实都明白，但是要是不好好梳理一下，让自己的认知更明确下，下次，下下次肯定还是会恢复到老路上去。
觉察和关注是管理情绪的第一步。要多多觉察和关注，并反思。
默念：
老天爷的事情管不了！
别人的事情管不了！
自己的事情要能管的了！
GO！GO！GO！
