最近有看张德芬空间里的一篇文章，心懒也是一种懒，觉得很有启发。感兴趣的内容分享给大家！
第一、咨询师和咨询者的一段对话
咨询的人是一个非常懒散的人，虽然非常清楚自己的痛苦是自己造成的，但是就是无从下手去改变，无力感爆棚。他们的一段对话是这样：
A：现在觉得很讨厌自己，不知道怎么平衡。
Ting：非要平衡吗？换个维度呢？
A：怎么换？
Ting：我们随便举例子。比如，你写一个话剧，名叫《失衡》。会不会比别人更有素材？
A：可是我生活就很很痛苦，今天被各种问题困扰着。
Ting：画一幅画，叫《我的生活很痛苦》，会不会比别人更真诚？
A：我还不会画呢？
Ting：写篇公众号，名叫《各种问题的困扰》，会不会引起别人共鸣？你会写字吧？
A：觉得自己也写不好。
Ting：嗯，说个故事吧。有人去算命，算命的说他会发大财，他很高兴。回家等着。结果饿死了。他的鬼魂告状到阎王那里，阎王把财神叫来，财神很委屈——我就把金子藏在他家屋里，只要扫个地就能看见，可他就是不动。
A：我觉得很困扰。
Ting：那怎么不接我上面的话题说呢？为什么不把这些情绪，转化为作品呢？哪怕是篇文字。
A：不想看到自己得不到的自己。
Ting：这是向上升腾的路径。水蒸汽向上蒸腾，是出于自身的动力，不是要得到什么。你只想往下流走吗？
A：我总想往上，就是觉得自己爬不上去。
Ting：你在烦恼里煎熬，比转化为作品更容易些，我理解的。这就是你懒惰的代价——心懒也是懒。
A：嗯，我在被劝很容易被说服，也很容易掉进去。
Ting：糟蹋自己，几乎是世界上最容易的事了。你选了这个最容易，就会获得粗糙的生活。这是等式的两端。这就是“平衡”。
A：有灵感的时候觉得要做点什么，记录写下来，又觉得自己写的都好碎片。
Ting：所谓精致，就是把所有贪嗔痴慢，转化为更高级的存在。无论是艺术、事业、还是打个坐……转化没有目的，转化只是“更精致”。
A：然后就烦躁。
Ting：你的烦躁、痛苦、迷茫，都是可以转化的素材，比那些四平八稳的人更有优势，这个道理是否明白？梵高就是因为烦透了，才会成为最伟大的艺术家。
如果你只是赖在那里哼哼唧唧，我的耐心也只在这一小时里。换个时空，我也不愿意理你。
第二、学习体会
最近我在工作和生活中也失衡了，也如咨询者一样，向朋友，家人求助。却发现一直身在痛苦和不开心的状态，无法自拔！
在上面的对话中，我在咨询者身上看到了自己的影子。曾经的自己不是这样吗？不愿意行动，只是沉浸于负面情绪中，有很无力的感觉。
其实没有人愿意搭理一个“只会哼哼唧唧，什么也不肯做”的人。
咨询者清楚自己的问题，觉得很烦恼，很难受，当咨询师让他去写去画时，他说自己写不好，画不好，不愿意做一点点的改变。
因为心懒，沉浸于烦恼之中，糟蹋自己比改变来得更容易些。
也许这种说法太绝对了，可能是那种无力感导致了心懒，问题出现了，将困难无限扩大了，生活中的突变，让自己无法立即适应，巨大的压力压得自己闯不过气。也许短暂的时间自我被恐惧覆盖，让自己难受，无法呼吸，怎么折腾，都像空心了一样。
那些沉陷痛苦中的人，他们缺乏动力去改变自己的生活轨迹，任由自己的生命一天天的浪费虚度，提不起劲儿来，而且越提不起劲头越难受！精神状态也越差！
越关注负面的东西，越容易陷入负面的事情，到一个无法自拔的漩涡中。
第三、解决方法
方法1:就是鼓励自己去“动”，下定决心去做一件事情：关心别人、做志愿者、运动锻炼，跳广场舞，报名学法语、学画画、重新装修自己的居家环境、爬山、养狗，就是一定要把自己的能量导出去，否则就会愈来愈懒散，消沉，对自己不满意，造成恶性循环。另外要学会去创造（德芬空间）
创造一些东西，那么你的生命就会有不同的品质出现。不去创造点什么，就会一路黑到底的。
受苦并不能保证你成长，唯有把受苦的动能转为创造，把能量往上、往外，用建设性的方式疏导出去，你创造的东西才会因为你受过的苦而格外有深度。
方法2，生活中有很多不如意的事情，同时也会有很多开心的事情。尽量专注于开心的事情，感恩朋友的帮助。专注于生活中的美好的细节，加入正能量的社群，会让情绪慢慢变好！最近我有加萧秋水的饭团，每天看看老师的生活，幸福的图片，感觉生活的美好在于点滴之间。
方法3，向专业的人士求助，专业人士的观察点会不一样，给予的提示不一样。也许不经意的提醒会让你有所触动。
比如说，通过行为来改变心理状态，接纳不能控制的部分，无为，改变自己可以控制的部分。（来永旭老师）
觉察自己的情绪，说说自己的感受（李蓝天老师）
方法4,找好朋友聊聊天，聚聚会，心情美美哒！
方法5,听听易效能，开始记录时间，增加生活中可控的部分！
方法6,用绘画或者写作把痛苦表达出来
……
相信方法都比问题多！加油！
感恩曾经帮助过我的老师和伙伴！
