先讲个很萌的笑话：有个小伙对9岁的弟弟说：小弟，帮我扫下院子吧？
小弟答应了，拿着扫帚就过去准备扫。这个小伙很开心，就把手中的扫帚一放，就准备回房间玩游戏。
小弟挡住了他的去路，说：哥，我和你一起扫，这叫帮。要是你让我一个人扫，那叫替。我只答应帮你扫。
现在很多人都把“帮”和“替”弄混了。总希望别人帮他们把自己的事情都给做了。这明明是“替”。
很多人说武志红的书和微博只指出了问题，却并没有告诉大家如何解决问题。其实在我看来，他是指出了如何解决问题的。只不过，大家想要的并不是“帮”，而是“替”。
武志红的书指出了很多人的问题，但每个人的成长环境和后来的遭遇以及性情都不同，所以不可能千人一面用一个药方，心理咨询更像是中医，得望闻问切，对症下药；而不是像西医，有什么病了，不管是谁，都用同样的药。
即便是通过一对一的咨询，更清楚求助者的问题和现状，咨询师也依然不会替求助者成长。咨询师只能起到陪伴和引导的作用。咨询师不能命令求助者（行为主义心理学派或许可以），只能启发，需要求助者自己积极主动求变。求助者自己改变的意愿才是最重要。咨询师只能在引导性的帮，不能替。
但很多人不能接受这一点，武志红在微博中说了这样两段话：
我们急着问，请问怎么解决，是因为，处于模糊状态，让我们感觉到无力，所以想找到一个坚硬的陆地，好让自己从无力中，也即失控中摆脱出来。但当你急着去寻求解决时，你会犯一个错误——你还不知道问题中到底有什么呢。所以，最有效的办法其实常常是，深入问题中，去了解模糊中有什么。
真实的改变，就是这样悄悄发生的。想象中的改变，是希望能有一套清晰可行的可操作办法，立即指向改变，但如果真是这样，生命也就没什么意义了。
这样很明白的话，却遭到了一些人的谩骂，比如有个网友大骂武志红是伪科学，是骗子，说心理学不是哲学，不是文学，是科学，心理咨询师应该是像医生一样，病人来了就开药，怎么能这么模糊呢？
这位网友把自己当做有使用说明书的被动的机器了。
昨天我一口气为李雪的书写了五千字的书评，发微博上后，李雪评论并转发了一下，结果今天有好多想找我咨询的网友。不过，有好几位都对自己是否能改变信心不足，他们觉得武志红和李雪说的很好，但就是没给他们改变的具体方法。不过，他们对自己能否改变信心非常不足。
这样就没有办法了。心理咨询师只能帮，不能替。没有人能够给你一个明确的办法，让你立竿见影地改变成自己期望的样子。拿减肥来说，如果肥胖不是一天练成的，那减肥就不能太快速了。欲速则不达。强行快速减肥，后遗症非常大。速成法往往就像辟邪剑法或者葵花宝典那样。比如罗永浩曾经在极短的时间减了很多斤，但代价是得了关节炎。我也曾经想短时间就减肥，很少运动的我，突然高强度持续运动，结果得了跟腱炎。
小时候在《故事会》上看过一个故事，有个江湖医生专治驼背，工具是两扇门板，方法是把病人夹在中间，再找两个壮汉在上面用力一压——病人的背确实是直了，不过气也断了。江湖医生却振振有词地说：他只管治罗锅，不管断气不断气。
这些都是急于求成带来的恶果（我也多次讲过，当孩子出现问题时，父母最不应该做的，同样是急于想搞定孩子的问题。因为当你急于解决孩子的问题时，往往就像是把中箭的士兵裸露在身外的箭杆剪去再贴上创可贴一样）。
假如一个30岁的人想要直接改变自己的个性或长期存在的心结，那是不可能的，因为他不是凭空有这些问题的，是30年来一点点变成现在这个样子的。所以，想要改变，必须从童年开始梳理自己的内心，先要充分了解自己，理解自己，然后才会在不知不觉中水到渠成地发生改变。
直接靠意志力去改变，是几乎不可能的。就算改变了，那也是暂时的，还会反弹的。到那时，再想改变，就更没有信心了。
很多人问我，我的心理问题能不能解决？我能不能改变？其实这个问题要问的不是我，而是你自己。你能否改变，取决于你改变的欲望有多强！当你改变的欲望足够强时，咨询师只要顺势一推，你就能改变。咨询师的作用更多的是陪伴，和保证你不会走火入魔。
我推荐很多人看过周星驰的《破坏之王》，我觉得每个决心要改变自己的人，都应该先看看这部影片。我以前写过一篇文章，就是一个人改变的决心比改变的具体方法更重要。这部电影就是非常好的例证。它告诉我们，当一个人改变的欲望非常强的时候，哪怕是抓到一根稻草，都能改变。而当一个人真的想改变的时候，整个精神面貌都会焕然一新，瞬间充满力量。这个改变的欲望，可能是因为爱，也可能是因为仇恨，也可能是因为不甘……
不管因为什么，只要欲望够强，就足以改变。只不过，当你是因为仇恨而想改变的时候，你会变强，但不会变得幸福。所以，当你是因为爱而强烈想改变的话，是最好的。没人值得爱？那至少这个爱，可以是爱你自己。
当一个人愿意为自己负责，而不是依赖他人时，自己才能够成长。不依赖他人，不等于不寻求帮助（闭门造车，不愿寻求帮助也是一种常见的心理问题），但寻求帮助，不等于要人替自己成长。关键还是要靠自己的积极主动。自助者，天助之！
作者：张宏涛，心理咨询师，家庭教育指导师，私人心理顾问，河南省作家协会会员（《读者》等大刊的签约作者），太极作文创始人。致力于家庭教育，希望帮助有自省能力的家长意识到，儿童在宽松愉快、充满爱与自由的环境中才能身心愉悦的茁壮成长！致力于太极作文辅导课程的开发和传播，帮助青少年提升智商、情商、逆商。
