@铃铛:宁静致远
铃铛，你刚开始书写《21天生命故事疗愈日记》，你说还有个地方不太理解，写不出什么来。
我看了一下你的书写截图，是这个版块：
我跟他人有缠缚的地方吗？——“只要我还期待你看见我、认可我、接纳我、替我爱我的内在小孩，只要我还在期待你，按照我的意愿去生活，我就跟你缠缚在一起。”我是如何觉察到并解开的？
你书写到 "比起从前，应该少了很多，但是我不太明白这2.3点的意思。"
其实，在冉冉老师开微课《21天生命故事疗愈日记使用攻略》前，我也没有收到书写本子。所以当她分享重要概念"关系缠缚"时，我印象特别深刻，因为跟着她上自由书写课那段日子，做了大量的"关系缠缚"的察觉。这三年逐渐践行，慢慢厘清在与人互动中，我到底想要别人的什么？如何来破局？
正好前几日去文化用品店，看到一本手账，里面有一句话很丧：
“我有个亲戚，我有个朋友……其实，都还不是你自己”。
是的，我们习惯与"我"之外的人连接，通过描述别人来刻画本人，好像在GPS人际网里定位周边人群才能进一步确定自己的位置。你的定位红点通常和经纬度的人相交织。
人际关系里，我们很容易迷失，除非你是醒目地标。更容易迷失的，在参照人物的相互映射里，我们失去了自己的中心，或者点位过于弱小，必须靠高大的、典型的形象给予附属，这也就是"关系缠缚"。
我想起自己的故事：
小时候，想要妈妈宠爱，可是妈妈连照顾我都顾不得，于是外婆家成了童年长大的地方；长大后，外地求学，很少呆在母亲身边，再后来在他乡结婚、生儿育女，几乎就很少见到妈妈。所以，始终在骨子里，我都觉得自己很孤单，孤独——就特别渴望有人能像心目中的的妈妈模样来爱我，永远都懂我、支持我。
于是，婚后，我对婆婆想说的话，经常噎在喉咙里，她做的事，很多也像鱼刺卡在我心里。我真的好想做媳妇做得像女儿一样贴她心，可是，当她不理解时，我会伤心，伤心时却还掩饰，光掩饰不行，还要伪装什么事都没有，继续笑着面对……然后反复循环这种关系近十年——
直到有一天，我发现自己好累，好累，好累，问自己：到底我怎么了？为什么那么在乎她老人家的看法？为什么如此背叛真实的自己？为什的觉得越来越没力量？
笔在本子上滑过，甚至还有愤怒——我做得还不够好吗？你到底要我怎么样？你什么时候才能认可我？什么时候才不说话含沙射影？我怎么这么失败？我好没用！我什么都做不好，这个世界没有婆婆，没有妈妈……
写着写着，眼泪水涌上来出来，写着写着，我看见内心有个黑洞：
我渴望你认可我、接纳我，我和你裹在了一起。
我要你喜欢我、爱我，我和你缠在了一起。
我想让你按照我想像的对待我、支持我，我和你绕在了一起。
我害怕你说话犀利、担心你拉脸，我和你混合在一起。
我讨厌你故事说八遍、苦水反复倒，我和你搅和在一起——
如果你夸我、认可我，我高兴得踮起脚尖，我和你牵绊在一起。
如果你没理解我、甚至不理菜我，我浑身觉得没劲，没有价值感，我和你捆绑在一起。
如果你只顾自己、不考虑我，我会生气、心里暗暗批判你，我和你拉扯在一起——
原来，我在这关系里，需要你来满足我，我把自己快乐不快乐的权利让渡给了你。
原来，在相处中，我把你当理想中的妈妈，对我好、无条件爱我，我把长大了、自己照顾自己的能力莫名地交付给了你。
原来，在每一件小事上，我都以为只有和你、和他、和同事、和家人、和孩子缠缚在一起，我才有存在价值——
曾几何时，我把生命的活力封藏，以为自己没有力量；
我把主宰自己命运的钥匙，丢给他人，以为他人才可以开启我的前程；我把自己是自己的主人的自由，拱手转让给别人，以为他们才是我活着的意义——
我和你、她、他缠缚在一起。
当我期待你为我时，就在心上绑架了你，但是你是自由之人啊，所以我飘摇不定。
当我渴望你为我时，就在责任里强制你，但是你是你自己的，所以我失去重心。
当我发现这些缠缚，并愿意解开，尝试自己做主，还你自由时，我竟然也获得释放。
在缠缚里，看见，自己把存在的价值和生活的主宰托付给了别人时，突然解封彼此之间的心结，原来我要的自由就是活出我自己。
慢慢地，我从别人那里收复了自己当家做主的主权，慢慢地，我练习自己的事自己负责，一点一点心力强大，界限修复。
突然，发现，她很好，她对谁都是那样，她有自己做事为人的自由。
周围的人，也很好，每个人都有做自己的自由。你呢？
今晚我的分享就到这里。
愿，你收复自信的失地，拿回思想领土的主权，修复建筑行动的边界，在你的世界，做自由的你，在关系里，自然充满生命力，慈悲而又有勇气。
也祝福我自己，祝福婆婆助我成长之路。
感谢铃铛的好问题，让我看见，这三年我信念发生的转变。
晚安，生命合伙人。
王志荣
附铃铛第一个问题的回复：
@铃铛:宁静致远
铃铛，晚上好。我把你的第二张图片05的照顾内在小孩的书写部分看了三遍，我的理解给你分享一下：
21天生命故事疗愈日记：05今天，我有用白色光疗愈陈年的"情绪结石"吗？我好好爱过自己的内在小孩吗？
你的书写：
这一点我也不知道怎么书写，我会给自己买好吃的、好喝的，但我好像没有用过白色光疗愈法。
我的第一感觉：铃铛的书写好真诚，铃铛好会照顾自己，铃铛带着探索、好奇来书写。
关于白色光疗愈法，冉冉老师有篇文章正好可以解答你，我把链接已发到上面，其实这个静心冥想时间还是偏长的，你可以根据感觉，在你被情绪钳制的时候，根据《21天生命故事疗愈日记》前面的简单引导陪伴自己，以带领自己从情绪的牢笼里出离，看见情绪，但又不受制与情绪。
对于爱内在小孩，你很懂得去关照自己哦，有时可能是吃的、喝得，有时可能是抱抱、带自己去公园，有时可能只是简单的无批判的陪伴，有时也许是洗个热水澡——平日里，你最想给予自己却忽略的地方，内在呼吁可能更强，也有习惯了呵护自己的细节，想被你记载。不管怎么说，归根结底都是学着回到倾听内在的声音，给予自己力所能及的关爱。我想，你每天的书写，会帮助你聚焦真正的自己。
再分享一下我昨天的05部分书写：
“在等待下馄饨的时候，我的内在小孩在害怕，担心女儿单独带小宝出去，出现什么可怕的后果，我陪着她在等待，并告诉内在小孩：信任宇宙之手，信任宇宙之安排，别害怕，过去的事都过去了。”我遇到不在视线范围的事，就容易提心吊胆，我会经常提醒自己：别害怕，过去发生的事已过去，交给过去吧，现在很安全，一切都很安全，要相信别人，也要相信自己可以安抚自己。
铃铛，也谢谢你的分享。
王志荣
@所有人
今天给铃铛的回复也是我想说的书写引导，写给你，写给我自己。晚安。
