湿气重，首先要判别自己是不是有湿气重，如果湿气重，我们可以改变一些生活方式来减轻重的湿气，也可以用一些药物治疗。
一、饮食清淡
首先要清淡饮食，如果平时吃的食物比较厚腻，要清淡饮食。
二、食品选择
其次，在食品当中，我们可以用一些保健的食品，比如说可以做红豆薏米粥，这是比较常用的，因为慧米它有很好的除湿作用，而且它是一个药食同源的中药，长期服用可以达到除湿的作用，还有对于肥胖的人，这种湿气重的人加强锻炼，減轻体重，本身就是一个除湿的过程。
三、借助药物
最后，如果我们借助于药物，我们有一些中成药，比如像参苓白术丸、参苓白术散，这一类的我们也可以应用，它是除湿气比较好的一个中药。
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四、穴位祛湿
那如何祛湿？身体四大祛湿开关，拍一拍、按一按、灸一灸，都能祛湿。
身上的四大祛湿开关
1、丰隆穴
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位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
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位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
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位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
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位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
