胡晓会 河南漯河 焦点网络初级九期学员 2018.5.10坚持分享第75天
焦虑型的人，自我价值感比较低，缺乏安全感，她需要从别人那里获得内在的肯定和安全感，他们一方面对爱很饥渴，很容易在情感上依赖对方，另一方面又过度敏感，容易在亲密关系中受伤，对亲密对象，常常是爱恨交加，别人常常难以接受的是她情感太多，依赖不给人空间。焦虑型的人焦虑到一个地步，就是要黏人，而且是要紧紧地黏。
我就是这样一件事情结束了，就找自己的，不足的地方，否定自己，让自己的自我价值感降到最低，心里边难过，这是一条熟悉的道路，但是不安全的，是有伤害性的，是恶性循环的。不过，现在我知道求救了。
帮助焦虑型的人，一方面让他有更多安全依附的情绪体验，一方面让他在安全的情境下面对，经历自己的焦虑，发现焦虑的结果，并没有让他死，反而可以让它变得更强劲，更有力量，慢慢地他就不那么焦虑。
这一周我就经历了一场，死不了的焦虑。参加学校的，名师选拔，之前会焦虑到一个地步，认为是自己不行，即使有80分的水平，最终发挥到60分就不错了。
还好的是，我们学校去深圳听课四天，空间的转换让我，离焦虑稍微远了一些。回漯河的火车上，同事对我帮助特别大，我们一起研究了教学设计。旁边的人际关系可以改变我们脑的发展，这也是安全依附的情绪体验吧。
今天，上完课之后，又回到了熟悉的那一种思维模式，马上开始，否定自己，找自己的错误不足，不过我马上就叫停了自己的想法，给朋友打电话求助，也很有用，他告诉我要“活在当下”，还说可以去买自己喜欢吃的一些东西。我觉得帮助挺大的。
跳出来之后，平复了一下自己的情绪，然后去听教研室的教研员给我们评课，她的评课高屋建瓴，深入浅出，对新课程的理念，实践，都是非常有水平的，我自己觉得获益良多。
想想自己的优势，比之前能够稳住神儿了；废话也少了；也能够把课堂真正地还给学生，关注知识的生成，一步一步引导着他们去做深度的思考；能听明白评课老师的思路；也能经过疏导，面对自己的不足或是说是硬伤，全然接纳自己。
然后自己的思考是，我在数学课的研究上并没有花费，很多的时间，都在处理一些琐碎的事情，上课批改作业，找学生去改错题之类的；
如果有公开课，都是用冲刺的心态，找一些能够驾驭的资料，再加上自己的一些想法。对自己的期望值又高，怎么能不焦虑呢？
今天听了老师的评课，理念上好像是种子种下了，但是因为实践体验不够，还不能够用理念去指导自己的，课堂实践，设计思路等等。
不过要关注一小步的进步，因为一小不容易做到，只要有了这样的方向，相信自己，会在平时的工作中多一些思考。
大概讲一些公开课，最终的目的也就是为了一些成长吧，并不是这节课你能够讲的多么好，也不会像他们经常研究教学的，专家们那样讲课。
做一些事情，既要降低期望值，又要尽自己最大努力，并且放大自己的心理容器，听进去各方面的建议，这样才会更好的成长。
若给这一段时间的收获打分，一百分制的话，我想今天我能得到80分。
