微小的骚动和焦虑滋养了灵魂，让物种繁荣的不是和平，而是自由。

最近在定投人生课堂和过万战友共读塔勒布的《反脆弱》，书中很多的观念都让我瞬间被击中，比如“风会熄灭蜡烛，却能使火越烧越旺。随机性、不确定性和混沌也是一样，因此你要利用它们，而不是躲避它们。你要成为渴望得到风儿吹拂的火”、“杀不死我的，会杀死其他人”“没有波动，就没有稳定”……在慨叹于作者的智慧之余，我也对生活中的一些现象做了反思。比如，今天的主题：夫妻关系，这让我得出了一些与之前不同的认识和更深刻的结论。

图A：具有反脆弱性，平时需要承受波动，但是不会遇到让人崩溃的“黑天鹅”事件。
图B：不具有反脆弱性，平时看起来非常风平浪静，显得很安全，但是在未来有可能会遇到突发的“黑天鹅”事件，让人措手不及。

1、我和吴先生的小日常

我和吴先生2014年认识恋爱，2017年结婚创业。至今，已“平和”地渡过七年之痒。

说个有趣的事情，有一次吴先生提醒我最近情绪波动比较大，让我注意。我就想说来认真做个生活总结，结果让我惊掉下巴，那段时间我们竟然平均两天小吵一次，更令我吃惊的是，我竟然已经毫无察觉，感觉就像每天要吃饭喝水一样正常。

后来，我就有意识地开始观察我和吴先生的小日常，感受每一次我们意见相左时的情绪波动。说一件很小很小的事情，就是我们每天的早餐。吴先生要是前一天晚上睡得不好，就会有起床气，90%吃早餐的时候，他都会各种挑剔，比如面条有点辣、比如煮的粥汤水不够多、比如今天的粥怎么没有加点姜片或者香菜？比如怎么只有玉米、紫薯、鸡蛋却没有煮个汤（他一般不愿意单独喝牛奶，除非配咖啡）？比如这个菜做得味道不太好，肯定不用心、比如怎么每天吃的都一样、比如没什么胃口不想吃……

每次他评价完，我都很生气，脸一黑，就不说话。次数多了，我也表达过几次不满。一开始，我只是简单的表达情绪“不想吃就不要吃，不要那么多话”；后来我也尝试表达我的需求“我辛苦准备了那么久，一大早起来，你就不能先表示一下感谢？反而一上来就说一堆惹人不高兴的话？”“要是不满意，可以自己做”；再后来我用行动表示反抗，开始减少做早餐、做饭的次数，既然牢骚满腹，那就直接点外卖；一次又一次之后，我竟然通过这个事情，开悟了，我跟老公进行了一次深刻的谈话“我的时间也是有价值的，我并不想因为做饭这个事情，不仅花了时间，还只能得到你的指指点点，这一直在积累我的负面情绪，我不想以后哪一天跟你大吵一架的时候，把这些东西拿出来诉苦，觉得我付出了很多，但是你却不以为然。既然做的不开心，那就不做；如果选择了做一件事情，选择了付出，那么在付出的当下你就应该收获了快乐，以后也不应该再以此来进行情感绑架，想要对方以任何形式对你曾经的付出表示感谢。”

2、多次博弈，意外收获

付出即收获，要是你做的不开心就在一开始就选择拒绝做。就是这件小事，在经过多次博弈之后，让我的思想得到了这样的升华，现在想想都有些不可思议。

当然，收获不止于此。在这个过程中，吴先生对于我的情感诉求也或多或少接收到了一些，虽然现在，有时候他也还是会指手画脚（中间他有一段时间吃饭的时候，他很乖，并不发表任何意见，不过这样让我很不习惯，所以后来我发现他爱唠叨也有好处，可以让我的厨艺得到一定的精进），但是，他会更重视自己的行动了。比如，好几次，我还没睡醒，他就一大早跑去楼下买菜，然后做了一桌特别丰盛的早餐，是两菜或三菜一汤的那种，必不可少的有一条鱼，因为他是潮汕人，从小喜欢吃鱼呀、虾呀……悄悄夸他一句，他做的鱼是我觉得我吃过最好吃的鱼，哈哈~~

3、没有波动，就没有稳定

当然，我们之间不仅有很多这种生活小事的来回博弈，我们还经历过很多的生活考验，比如恋爱时遭遇过来自家庭的反对，经历过创业跌落谷底的痛苦，体验过经济危机的时候，有过感情上不信任的时候，有过工作上矛盾重重的时候，总之，感觉一直处在波动之中。

可这恰恰是我们感情越来越牢固的原因。

每一次的争吵、考验和危机，都让我们拥有了一次深刻思考婚姻关系的机会。我们会不断让自己想清楚自己和伴侣的角色，会强化当初之所以选择伴侣的初心，会思考这个人为什么于你而言这么重要，会更用心感受他在生活中付出的一点一滴，会更懂得对方在自己最脆弱的时候的相互陪伴和鼓励多么重要……

夫妻之间也是有一个情感账户的，每一次以爱结尾的博弈，每一次选择退让而让对方多开心一点，都像是往对方的情感账户里多做了一次存款；而每一次只为了争一次对错，让对方多难过一分，就像是从对方的情感账户里往外取钱。而当你在对方的情感账户里的存款变成零，甚至变成负数的时候，你仍旧是一再索取，那么就是对方离开的时候了。

所以，不要拒绝甚至逃避夫妻关系中出现的争吵、挫折、挑战、错误，这些都是增强夫妻之间反脆弱能力的最佳燃料。在未来，无论遇到怎样的事情，对别人而言，也许是“黑天鹅”事件，但是对你们而言，只是如吃饭、喝水般平常。

4、如何提升夫妻关系里的反脆弱性？这是我的几点心得：

001、学会不带情绪地正确表达你的内心想法和需求，让对方接收到正确的信息，不表达或者错误表达都不利于双方的进一步有效沟通；

002、始于争吵，但一定要终于爱，无论如何，以爱结尾；

003、让每次的争吵不要过夜，最晚最晚第二天一定要解决，时间积累的越久，对关系的修复越不利，相反，每一次正确及时地进行问题解决，就是一次往情感账户存款的最佳机会；

004、当你对对方有什么不满意的地方，一定要表达出来，让对方感知到，但是需要特别注意说话的语气，不要批评，不要说教，尤其是你没有做出更多付出的领域（比如家务方面），不要过多指手画脚，可以先表示肯定，再表达你的需求和建议；

005、老公学会多关注妻子的情绪，如果你能让她感受到你每次都会有意识地照顾她的情绪，事后她会很感激你；妻子学会多肯定老公的付出和努力，给予他信任，他会有很强的动力继续向前，而不畏工作生活的难；

006、夫妻之间，多赞美多认可多鼓励，这种力量是无穷的。