不开心的时候，听听歌、看看手机就好了。之前我只觉得这是安慰自己的话，每次不开心的时候好像整个人都脱水了，呼吸也困难。
今天刷小红薯，看到有人评论说，怎么判断自己有没有抑郁症呢。打开听歌软件，随便点一首歌听下去，如果听到有些特别触动自己、特别催泪的，那就说明你有一些抑郁；如果觉得有些歌简直是天籁，那就说明抑郁程度比较重。怎么说呢，我好像总是会被某些歌搞得很想哭。记得前几周，坐车去北辰区家教的时候，一个人早起，一个人吃早餐，一个人靠在窗边，听到“如果爱忘了”这首歌的时候，眼泪突然就冒到眼睛边了。
每次不开心的时候，我更多的是站在原地，慢慢蹲下，让自己安静下来，让这股情绪随着时间消逝，大口呼吸，放空大脑，把所有事情推到一边，慢慢缓过神来，这个过程痛苦又煎熬，但好在我每次都能慢慢调节好自己的情绪，就这样，好像已经度过了十几年。
今天其实也是很充实的一天，昨天晚上拍了很久都没有拍的vlog，昨天似乎很有动力去学点什么，无论是预习还是备考都做得很好，今天周五，仿佛已经到了疲惫期，体育课一直在练习弓步，下午的基础英语完全没听进去（虽然这学期的基英课我大部分都没听进去)。下课后去参加了一个小活动，是已经毕业了很久的学姐分享自己的就业故事以及现在在做的自由音乐人的这份工作。说实话，我是抱着完成任务的目的去的，但是也被两个学姐的故事吸引到了，才发现，我真的很喜欢听不同的故事，在每个人不同的生活中，会突然发现这个世界还不错，努力活下去的想法就又加深了一些。
回来的路上风很大，今天一天都还挺冷的，甚至还飘了一些小雨。但是那个时候，走在路上，我是开心的，和室友一起，聊着未来，还安慰她不要想得太远，如果能暂时确定近几年的事情，也是不错的安排。但是吃完饭、洗完澡后，看着乱七八糟的考研信息，还是很难确定自己想要什么，突然又被无力感包围了。
最开始，又和之前的很多次一样，进入了无意识刻板行为，越是找不到自己想要的答案，我就越执着于挖掘一个答案，于是，一遍一遍，自虐式的去做一些让自己觉得很累的事情，不知不觉中，我已经很累了，但是我还是不想停下，哪怕我清楚，今天我不会找到自己想要的答案。
但是我知道，这种处理事情的方式是绝对不行的，越是刻板重复，内心深处的恶心感就越重，以至于下次在看到这件事情，就会由内而外的排斥，这个时候，停掉手头这件让你不开心的事情，及时把注意力转移到其他事情上，才是合理有效的解决办法。然后我刷了一些视频，有些看得我有点伤心，有些又让我觉得很开心，慢慢的，胸口闷闷的感觉逐渐消散了，无力感慢慢褪去，觉得自己今晚应该还可以做些什么。
