作业一：
安全感训练：
（一）觉察发现
亲爱的小昆，你好，你知道吗，此刻你正处于愤怒，烦躁，抓狂的不安全感里，源于今天的事情让自己心情很不舒服。
（二）内观
不安全感，我想告诉你，我看见你是愤怒的，烦躁的，抓狂的。十分感谢你的出现，你让我更清晰的认识自己。
（三）发愿
天父啊，请赐给我权柄吧，让我能在这些撒旦年前用你的权柄战胜他们。将慈悲和爱的力量赐给我，这种力量让我走出不安全感的困扰。感谢你用强大的能量场将我包围，我感到从未有过的强大。
（四）感恩
感恩儿子主动去借伞，让我们家可以安全回家。
感恩爸妈给我做好吃的。
感恩中意给我报销了所有的花费。
作业二：
行为：非得做一件让我心里不舒服的事情。。
我的模式：愤怒，抓狂，烦躁。
感受：觉得真是无聊，这个破事一天到晚的没完没了。
期待：对对方的期待：该是谁的事情就谁去做，这还得非得折腾我们干什么。
对自己的期待：希望自己能够有能力去做好这个事情。
深层渴望：被尊重，被关怀，被爱护。
真我：我是一个有能力获得自己想要的人。
