我是一个非常没有安全感的人。上学的时候，爸爸妈妈给的零花钱从来都不会花光，一定会预算好，在下一次拿零花钱之前手上有一部分积蓄；在没有稳定的收入之前，我从来都不舍得买衣服鞋子包包，我甚至都不敢谈恋爱；有了工作，有了可以养活自己的收入后，依然还是时刻都感到不安，担心未来被公司辞退；后来工作还算稳定，老公孩子都有了，房子也有了，在他人看起来还不错的情况下，我的不安依然没有消除，我又开始担心自己的工作会被取代，自己的工作会变得没有价值，同时还担心孩子的教育，家里老人未来的养老。这种不安经常搅乱我的生活，时常感觉到无形的压力，压的我喘不过气。
以前这种不安搅的我难受时，我会选择逃避那些让我做起来觉得困难的事，自己一个人去逛街吃甜食，用甜食和放纵来缓解自己的情绪。这种方法很有效，可是却治标不治本，隔不了多久，强烈的不安会重新袭来。
面对不安，我不能总是选择逃避，选择快速治疗的方法，因为这样我永远无法比摆脱它，永远活在被它折磨的痛苦中。
如何治疗自己内心永无止境的不安？从《复原力》这本书中，我找到了答案，也发现自己已经开始使用《复原力》里面说的这些方法了。
《复原力》的作者久世浩司曾经任职于宝洁公司，有一份不错的工作和收入，可是即使工作和收入都不错，久世浩司却也经常感到不安，后来他找到了解决不安的方法，那就是“复原力”，也正是因为对复原力的研究，让久世浩司开启了另一个职业生涯，成为一名资深的复原力教练。
《复原力》这本书不是教我们如何消除不安的情绪，而是教我们正确认识不安，理解不安，并利用不安让我们的生活和职场出现新的希望和转机。
当你感受到不安时，我们到底该怎么面对，怎么行动呢？久世浩司在《复原力》这本书里从四个方面为我们作了解答。
1，正确认识不安，允许它的存在，并学着接纳。
在《复原力》这本书中，有一句话是这样说：“不安并不完全是坏事，关键在于如何与之相处，如何加以活用。不安既无法彻底消除，也不可能完全予以控制”。虽然不安会对我们的情绪造成 一定的困扰，以至于影响和他人的沟通和交往，但是不安情绪也有积极的作用：1，报警功能，及早觉察未来的风险；2，激发我们行动的热情；3，促使自己勇敢面对挑战。
在职场上，我总是处于不安的情绪，担心自己的工作被取代，没有价值，但是却促使我在平时工作中，保持积极热情的工作态度，时刻反省自己的工作结果，并保持不断学习的状态。
2，运用复原力，驯服不安的情绪
如何解决不安的情绪，久世浩司交给我们的方法，就是“复原力”。它被定义为“面对逆境、困哪或沉重压力时，自我适应的精神力和心理过程”。
当不安来临时，我们最基本的处理方法就是，觉察到不安情绪的出现，然后接纳不安，最后及时排遣消极的情绪。
有一段时间，公司正在转型，相处多年的同事都逐渐离开公司，我内心极度不安，不知道该何去何从，不知道自己未来的事业发展方向，不知道即便现在留在公司，未来是否也会被迫离开。遇到这种情况，首先要做的就是觉察到自己正处在不安中，告诉自己需要想办法解决问题，避免这种情绪影响接下来的工作。觉察到自己的不安情绪后，我开始质问自己，为什么会不安，这种不安是否正常？冷静下来仔细分析后，认识到这其实是公司发展过程中很正常的情况，而我自己会不安也是属于正常的。为了缓解自己的不安情绪，我和最信任的人表达了内心的感受，并咨询了处理的办法。
3，缓解不安的最有效方法：专注当下的工作，体验心流感。
虽然说不安是不可消除的，但是想让自己不那么频繁的受到不安的消极情绪折磨，并拥有掌控不安的能力，在不安到来时，有足够强大的能力快速制服它，我们就要学习专注当下的工作，体验心流感。
对于专注工作这一点，我深有感触。每当工作忙碌并收获满满，体现自己的价值时，那种满足真的是无法用金钱来衡量的。当你沉浸在自己喜欢的工作中时，会仿佛周围的一切都消失不见，只剩下自己和手中的事情。专注的工作可以让我有在掌控自己生命的感觉，也让我忘记了不安是一种什么样的感受。虽说不安的情绪会带来一些消极的反应，比如难受，头疼等等，但是正是因为不安，提醒了我们，什么样的生活状态才是属于我们自己的；什么样的生活方式才是适合我们的。
4，利用不安，实现职场转机。
一名职场妈妈，因为觉得给自己孩子买不到好看的衣服，干脆自己开了一个店，专门给自己的宝宝做衣服，并卖给同样喜欢的妈妈；久世浩司因为在工作中，遭受了不安情绪的折磨，开始研究解决方法，并因此成为复原力的专家，实现了成功的职业转型。
当你的事业遇到了瓶颈，感受不到进步和发展空间，并因此感受到强烈不安的时候，这可能就是我们职场转型的一个机会。意味着我们要重新审视现在的工作转态，也许我们该进修学习其他技能了，也许目前的工作不适合我们，该尝试一下其他的行业。
曾经，我非常讨厌不安的情绪到来，但现在，我非常感谢它，因为不安，让我知道原来生活没有一帆风顺，是需要不断的学习和成长的；因为不安，让我知道不能永远期待可以受到他人一辈子的保护，而是应该成为一个独立和勇敢的人，给与他人保护。
