今天凌晨三点半收到朋友M的微信留言：涅槃，我想离开这个世界，我想自杀。我感觉我活在地狱，备受煎熬，很痛苦，很痛苦，很痛苦……
熟睡的我没及时看到信息，七点半醒来，M七点留言：我终于冷静下来了……
我赶紧回复：你还好吧？
过了一会，M说：“昨天，老公回来了，不过没在家呆多久就出去吃夜宵，打电话不接，发短信不回，BB半夜一直哭，我抱着孩子一起哭，声嘶力竭之后，凌晨四点他回来了，没吭声，没搭理，躺床就睡。我很讨厌他回来，我很讨厌他的出现，我觉得他很恶心……”
我不知道说什么，透过冷冰冰的屏幕，我感觉手机的另一头传来无比的抑郁、恐慌、无助。
还记得M孩子100天的时候，我去看她，给宝宝拍百日照留念，还特地发给她老公，说：你儿子周末就100天了，手头上的工作再多再忙记得回家看看哦。她老公答应我了，并且做到了！当时，我说一句“他还是在乎你和孩子的。”
——“我已经不在乎他了，他爱怎样就怎样。”M平静的说！
原来，女人都是口是心非，嘴硬心软的人。
“你不是不在乎了吗？怎么会痛苦和难过呢？”我从回忆当中回过神，回复道。
“我看见他就莫名的生气，我恨他，我特别后悔，我当时就不应该留下来。”M虽然哭得筋疲力竭，但是，眼泪似乎无法抚平内心深处的创伤。甚至随着BB的出世，内心积聚的怨念让她得到了轻微抑郁，常常无法控制自己的情绪。
其实，只要生活跟他连接，所谓的“不在乎”只是一种自我的欺骗。
“涅槃，我该怎么办？不如你介绍几本书给我看吧，我真的很痛苦，我很后悔嫁给他，我恨他这样对待我。我该怎么办？你给我说一下！”M特别苦恼。
“放过他，也放过你自己吧！不要再去查他了，不要再伤害自己了。做一个经济独立，精神独立的女人。”我回复说。
“是他伤害了我，是他辜负了我，是他的错，他的错……”M激动的反驳。
我知道，我说什么，她都听不进去。我没有再反驳，也没有说什么。一个人不能够自我接纳，自我原谅，不断向外求，最后只会得不偿失。
心理学家马斯洛是这样总结自我接纳的：
首先，一个自我接纳的人能接受自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰，感到内窘与不安，他们能坦然地接受自己的现状，包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活。
其次，自发、坦率、真实，他们能真实地对待自己的感情，并坦诚地说出自己的感受，不掩饰自己，自然而单纯地表现自己。
很多人出现问题都只会在别人身上找原因，而很少人会直面自己的内心，更少人会觉得是自己的问题，是自己不放过自己。
毁掉你的从来不是你的另一半。外面没有别人，只有你自己，学会跟自己相处，学会放下。
无戒365天极限挑战日更营 第36天
