【Day10】今日阅读《黄帝内经 上古天真》（作者：徐文兵、梁冬）P77--P107
001.“不知持满、不时御神、务快其心、逆于生乐、起居无节、故半百而衰也。”
1）肾就像一个容器，它包裹了我们所有的精髓、精液，所以我们要养护肾精，不能让它无节制的流失。
2）要按照时辰的变化将自身调整到与天地同步，你就会很省劲。
3）追求心跳就是纵欲，例如看恐怖片、坐过山车、不停地换男女伴侣等，在这种动心、动神的过程就是在消耗肾精。我们可以通过极静、静坐、站桩、参禅来达到不追求心跳加快也能得到愉快的方法。
002.引起情绪波动的能量或信息，诸如让你大喜、大悲、大怒、大惊、大恐的东西，不要迎上去，要躲着它。美好的心态和语言是一种正能量，会带给人意想不到的惊喜。
003.人身上有一股保卫自己的身体力量或者能量叫“卫气”，睡觉的时候卫气会收敛，我们要盖衣服盖被子保护它。
004.保持身体健康要“恬不知耻”，这是一种自我疗伤自我宽慰的方式，最后可以达到自得其乐的一种能力。人要保持“心无挂碍”，持续这种虚空的状态，精神就得到了极大的自由，先“恬”，然后再“淡”，“淡”了之后才能“虚”，“虚”了之后就能去悟到极乐的那个“无”的世界。
005.人要做到精和神内守，首先要有精，有积累。第二要有神在体内。当我们有精和神，不管外面的环境怎样倾斜我们，我们都能够产生足够的抗体去应对。
006.要让自己身心愉快，就要把过去和将来的东西都放一放，认真面对现在的生活。不要放纵自己的各种欲望，这样会把自己闹的很奔溃。
