我想先问问大家下列五个问题：
1、您家的长辈是否已经年过花甲或者年逾古稀？
2、您家的长辈是否已经退休在家，不再掌持家务？
3、您家的长辈是否没有经济负担，有子女的养老保证？
4、您家的是否不怎么参加体育锻炼，是否已经弱不禁风？
5、您家的长辈是否已经卧病在榻？
首先，我不是医生，我不能帮您治病。但是我有几个故事、几句忠告想要和您说说。
第一个故事：
我的外公，是一个怕老婆的勤恳老爷子，我的外婆是一个视钱如命的基督教徒。在我外婆的威逼下，我外公迫不得已出去打工。这份工是靠关系要来的，所以我外公干的很认真。总结一下就是煮热水，按时开关门，偶尔晚上值班。就是这份简单的折腾，从以前到现在，我外公的身体非常的健康，牙齿也很好，逢年做客，是被人羡慕的“有口福”。
相反，从来往我家打电话说要去医院看看的都是我外婆。我外婆虽然也折腾自己，但是没有分寸，看到活，扑上去就干。上山采茶叶、在不怎么亮的灯光下做薪酬微薄的口罩。上山采茶我倒是没什么意见，但是做口罩这种屁股不离座椅的活，真的不适合年长者长期从事。但是我外婆甭管子女如何规劝，就是看不透“钱”这个字，再加上采茶有时令，口罩的活不分时令，而且是可以在家里完成的。于是结局就是我外婆躺在了病床上。
为什么我外公身体健康而我外婆身体抱恙呢？原因在“折腾”这个词上。
众所周知，运动是任何一个年龄段都不可缺乏的生命活动，而有些人没有时间运动却依然身体健康的原因又是什么呢？那就是“折腾”。折腾有很多种方式，运动、劳动、舞蹈都是“折腾”的表现。现在很多大妈喜欢跳广场舞，真的是一个非常值得提倡的行为，既陶冶情操又锻炼身体。多好。而老爷爷我建议多练练太极，也是强身健体的好方式。
当然，以“劳动”的形式折腾，也是一种非常健康的方式。我外公就是靠着这合理的劳动 ，收获了金钱与健康。然而，我外婆却因为过度操劳，流失了健康。所以，折腾是一个需要被拿捏的词语，过度折腾，过分操劳，是非常不值的一件事，是在和自己的身体极限开玩笑。
第二个故事：
我奶奶今年60多岁，但是身体状况很不好。想在家里洗个头，可是一把头浸在脸盆里，不过一会，就会大口喘气。她上一层楼梯往往需要漫长的时间，即便如此，等到了二楼，依旧会气喘吁吁。甚至有时候，即便她是在走平路，也会异常得呼吸急促。这么羸弱的身体素质，和她的一身脂肪有关。
我的奶奶有两个姐妹。姐姐身体健康，头发已经全白了。妹妹身体康健，头发还是黑的。老大和老三有个共同点，就是瘦。这也是区别于我奶奶没什么体力“折腾”的原因。运动在她的生命中，是一件可望不可即的事情。然而，她姐姐妹妹都羡慕她有一个个孝顺的子女。那为什么她连“折腾”的资本都没有？
其中的道理，说破了，很简单。你“太平”惯了，突然“折腾”，哪里那么容易。“折腾”应该在你可以“折腾”的时候折腾，而不是在你已经习惯“太平”或者说“一折腾要命”的时候。当然，这也是无可奈何的结局。
站在老人的角度看：
1、吃得好，脂肪太厚，没力气。
从前不比如今，从前穷，吃的胖是奢侈。老一代的人只知道吃的胖胖的就是健康，给自己养的胖胖的，还给孙子养的壮壮的。觉着白白胖胖的气色好，显得健康。
2、当自己参与的财富制造少了，烧钱这种事情干的自然越来越克制。
年轻人往往会选择去运动场所办个VIP，然后和一群人一起有动力的健身。而老年人往往不这么做，尤其是中国农村的老人们是绝对不会烧钱买个跑步机之类的健身器材。他们会选择吃完饭后散散步，有能力的会选择爬爬山。有爬山习惯的长者，其身体一般是倍棒的。
3、广场舞不会跳，自己都这么一大把年纪了，不想去，太丢人了。
现在的城市老人会选择练练太极跳跳舞之类的活动，但是土生土长的农村老人则碍于面子，不愿意抛头露面在广场挥挥汗，甚至，有些老人连太极是个什么东西都不知道。
我承认，知识水平的差异、传统的风气以及无形的代沟都是束缚长者双脚的麻绳。而我们要做的，就是用小时候父母对我们的耐心，让长辈们习惯一种折腾自己的好方式，绽放自己的生命力。
4、媳妇孝顺，不让自己下厨房。
年逾花甲或者古稀的长者，如果家境较为富裕，子孙孝顺点的话，往往会被当成“熊猫”圈养起来。婆婆在烧菜，媳妇一回家就赶忙奔到婆婆面前，“妈，我来吧。”这似乎是所有年长之人梦想的儿媳，但是如果那个婆婆说：“孩子，让我来吧，妈想锻炼下，坐的骨头都疼了。”我认为，那个媳妇接下来应该做的不是抢下锅铲，而是在一旁做“助理”，看着婆婆忙。婆婆要求帮助的时候，伸出援助之手，这才是“孝顺”。
生活就应该这样，并不是觉得万事亲力亲为就是孝顺，孝顺，可以有很多种方式，总的来说就一句话：把妈妈当女儿，把爸爸当儿子。孝顺的对象不是你的长辈，而是你的“孩子”。
5、人活的久了，就害怕闭眼。
长命百岁是很多人梦寐以求的事情，但是并不是心里想着，就能长命百岁的。
“折腾”自己，习惯“折腾”，适度“折腾”，除此之外，注意饮食、作息。
长寿并不是什么遥不可及的事情，尤其是现在科技越来越发达，医疗保健日臻完善。但是如果你相信你可以“太平”地依靠医学和科学生存于两个世纪，那么我相信任何一个正常人都不会愿意自己的长寿秘密是医院整洁的病床，是每天不能间断的药。
百岁无病无忧，一定是“折腾”地好。
祝您和您的家人身体健康。
