自从修炼专念以来，现在的我，更能享受当下，专注当下。在专注当下的时候，能够全身心的投入，这种投入，能让自己身心愉悦。
但这只是专念的意义的一小部分，还有更大的意义，我今天才领悟到。
最近我发现，无论是早上起床，还是午睡过后，如果没有计划，大脑会处于迷茫和昏昏沉沉的状态，大脑的各种杂念和欲望丛生，不知道自己要干什么，或者什么都想干，有时候会想拿出手机随意玩一下，有时候告诉自己不能这样浪费时间。
很多时候，为了控制自己，我就立即看书，或者运动一下，让自己清醒一点，然后再想一下找什么事情给自己做。
佛陀说:“留心专注地观察呼吸，就会降伏散乱和昏沉，吸的时候，你要察觉到你在吸人气息;呼的时候，你要察觉到你在呼出气息。在这些练习呼吸的时候，集中你的心念在你的气息上。这样，胡思乱想便会终止，而使你的心投入专注之中。当你察觉你的呼吸，你便会专注。在专注中，你便不会散乱。就在这呼吸之间，你便证得醒觉。这种醒觉，就是潜藏在每一个众生之内的佛性”。
“吸人的气息短， 你便要知道自己在吸人短的气息:呼出的气息长，你便要知道自己在呼出长的气息。你要全面地察觉每一口气息。专注地观息可以带助你得定。有了神定，你便可以润察你身体、感受、心和心物的真性。这又称为净身法。”
当我看到这句话，瞬间感觉到醍醐灌顶，打通了任督二脉一样。
原来专念呼吸还可以有这样的效果；
原来专念呼吸可以让自己精力集中；
原来专念呼吸可以提升自己的定力；
原来专念呼吸可以排除内心的杂念和欲望；
原来专念呼吸可以让自己更有定力，久而久之就能了解身心，就能了解万事万物的规律，就能破解各种心中的疑惑。
知道了专念呼吸的意义之后，我马上让自己静下来，把所有的注意力放在自己的呼吸上，一开始可能不习惯，可能会分心，但随着我做的次数变多之后，我大脑真的清醒了很多，注意力更加集中在内心，我也能感受到内心的愉悦。
原来在做瑜伽的时候，特别强调要专注呼吸，难怪每次做完瑜伽身心都很放松，心情很愉悦。
还有在正念做事的时候，保持呼吸的平缓，更能让自己专注。
经过这样的专念呼吸，我感觉到了很多知识都联系到了一起，现在更能让自己保持专念，更加相信专念的意义。
王阳明心学中说:“心即是理”，我们的心很强大，了解万事万物的规律，只要能够不断明心，静心，就能了解宇宙的一切，宇宙的规律，就能让自己明了。
通过专念，就是能让自己回归内心，了解内心，用心去指引自己，用心去生活。
今天在行走的时候，也刻意训练了自己的呼吸，我发现越是专注呼吸，越能让自己内心安定，越是心态平和。
当自己想到一些困扰自己很久的事情的时候，也能马上破解，放下内心的执念，对外界多一些了解，多一些慈悲心，就能多一些爱心。
继续修炼专念，专念呼吸，专念做事。每天修炼，每天成长，加油！一起加油！
