7点起床,喝温水(儿子自己拿了两颗腰果吃)
7点15到楼下,父子各带一根跳绳
开局,先跳绳,6、7个就会掉,重复3、4次,合计约20个
交叉拍腿动作50个
跳绳50个
高抬腿20个
开合跳20个
交叉拍腿动作50个
左右腿分别抬腿放器材上拉伸
左右分别倾倒拉伸身体侧面
7点30返回,身体状态为轻微出汗
早餐:玉米、粥(因儿子前两天肠胃不适,未实用不易消化的食物)
7点55出发上学
亲子晨练:第一天
最后编辑于 :
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
推荐阅读更多精彩内容
- 1. 跳绳是全身减脂,循序渐进的心态很重要! 2.开始跳,一定别疯狂追求数字,不然很容易 3天腿酸的站不起来,后面...