今日的一点思考，关于读书、写作以及习惯。（这是简单整理版本，权当记录）

01.读书治好了我的焦虑

我发现读书治好了我的焦虑，至少是缓解了。每天要读书，要写读书笔记的感觉很好，这次我尝试了新的办法，读书笔记标上日期，这样我就每天都想写，因为我不想读书笔记中断，这样就不好看了。

02.培养习惯的过程

但是很奇怪的是：我可以用日期的方法坚持读书笔记，怎么就不能坚持不吃晚饭和跑步减肥呢。好吧，我今天给自己的理由是，肚子痛不能跑步，然后就吃饭了，哈哈。

既然如此，我就将错就错，得过且过，用上在心理学书上看到办法，不要贪多，从一个小目标开始，只做这一个，将这一个养成习惯以后，再去找办法或者用这个办法，把跑步减肥培养成习惯。讲真，我这样说的时候，一向喜欢贪多的我，心里隐隐地不舒服，因为我放弃了一些。可是，现在的我明白，如果不放弃一些，像之前一味地贪多，结果可能是，我一个也坚持不下来，最后什么都得不到，一个习惯也培养不起来。

写着写着我突然想到了，我能坚持每天都想看书，还有一个原因是，这两天看的这本书对我而言是极其有用的，对我当下就产生了很大影响。我这个人特别喜欢做能给我及时反馈的事，也就是我能看到效果能看到好处的事。因为看到好处和效果，所以我继续坚持。这两者互相促进。而节食跑步并没有带给我特别好的体验和明显的好处，所以我从心底里是不愿意坚持的。

由此可见，要培养一个习惯，前期是要靠一些外力的约束;比如和朋友打赌，设置奖罚机制，找人监督。下一个阶段，等这件事的好处和结果凸显出来以后，我们就得到了反馈，这时候，做这件事带来的好处就是我们最大的动力，而不需要外力的约束了。在好处的激励下，再坚持一段时间，应该也就能形成习惯了。这样，整个习惯培养的过程中，几乎是不痛苦煎熬，甚至是有些快乐的，越坚持越快乐，越快乐越坚持。

那我之前培养习惯的时候问题出在了哪里呢？好像是第一环节就出现了问题，天哪。培养习惯，最关键的动力来自于反馈，也就是做这件事的好处，可是很多事情，反馈实在是太慢了，我们还没等到反馈就放弃了。所以，外力的约束至关重要。可是我之前没有想过用外力约束自己，太高估自己，不愿意求助别人。

所以培养习惯，第一阶段的外力约束至关重要，我要想办法创造外力约束。

03.读过书有用吗？有用！

之前也看过各种培养习惯的书籍和课程，当时也真的是用心看了用心听了，可是没什么用，不是不想用，是不会用，真不会用。一直不知道问题出在哪里，现在我想，是自己没有用心思考，没有真正和自己的生活实践结合起来。而此时此刻的我确实在用心思考这个问题。

那个时候是我不想思考吗，不是，是我做不到，思考不了。好像很多事情，都是需要契机的。那个时候，契机还不到。契机，说得好像很玄乎似的。契机，不是说有就有的，是人生阅历，是你看过的书，做过的事，以及很多因素共同作用的结果。

比如我刚刚得出的关于培养习惯的步骤的结论，是我切切实实思考的结果。但是，思考的结果不是瞬间产生的。我之前看过的那些书听过那些课，在当时并没有什么效果，因为我不会用。我之前一次次培养习惯失败的经历，看起来也很无用。但是，其实它们都是有用的，没有这些书这些经历，我就不会有今天的思考。我看过的书，虽然，我当时不能立刻用来培养习惯，但是它在我脑海里是有印记的，在我今天有思考培养习惯这件事的契机时，它就被我自动提取出来了。

所以，我现在，真真切切地明白：你读过的书，真的不会白读。在今天真的体现出来了。这是我的思考，我还要抓紧时间，找到我读过的书，完整地再读一遍，将理论与我的思考结合起来，来巩固我的思考，看看我的思考的结论有什么不对不足的地方。这一步完成以后就是去实践我的理论了，去培养我想要养成的习惯。

这就凸显了读书的重要性，做笔记的重要性。想到这里，我是心虚的，心慌的，是很难受的。作为一个大学生，还是中文专业的大学生，我大学四年看了几本书，我说不出来，总之真的很少，做过的读书笔记，一本都不到。我好难受，有种虚度光阴的感觉了，是真的虚度光阴了！

心痛也没办法，最宝贵的是时间，可是最无法挽回的也是时间了。你还能怎么办，你能做的就是，把现在这个每天读书，做读书笔记的事情坚持下去，真正培养成你自己的习惯。我先把读书这件事培养成习惯，就这样!

04.一气呵成的感觉太棒了!

以上，真的是我想到什么写什么，写着写着就想到了。我喜欢这种有什么写什么，写着写着就想到了的感觉。因为，这样状态下的我是全身心投入的，写的是我自己内心深处最真实的感受和思考。我手写我心就是这种感觉，写走心的文字真的是一件特别特别幸福的事。因为，我们人需要感受思考和表达，而写下来这个流程把我们的需要淋漓尽致地发挥出来了，所以我感觉好快乐好幸福啊！

原来只是偶尔在纸上写日记有这种畅快表达的幸福感，现在，就是现在，在键盘上敲字竟然也可以让我畅快表达。看来，媒介对我的限制不是很大，只要契机对了，有表达的需要，无论在纸质的日记本上还是在电脑上键盘上，我都可以很畅快地思考和表达，写出走心的文字。

想到什么写什么的感觉真的是太爽了，怪不得之前看伊心小姐姐的文字，总有一种一气呵成的流畅感。此时此刻，手不停敲击键盘的我就是这样一种感觉。原来作者写下这写文字的时候就是在很流畅地表达自己的感觉思考和想法，所以作为读者的我们才能感受到这种文字的一气呵成的流畅感。以前看到说“文字是有生命的，它能链接作者和读者”，我相信也认可这个说法，可现在，我竟然真的感受到了，感受到了文字的这种神奇而强大的魔力。

05.不要急，慢慢来，先读书。

有时候，不用着急，有些事情，你感受不了，是因为时机还不到，别着急，慢慢去读书，去生活，去经历。这个时候，读书的重要性就体现出来了，以前看过的书，读过的文章，当时无感，在日后的某个时刻，因为某件事的刺激，某个故事某句话，突然闪现在脑海，不禁想，原来是这样，那一刻，你和作者和你读过的文字有了共鸣有了交流对话，这种感觉很奇妙，我难以表达，反正是棒极了。这一刻会由衷地开心：我曾经读过这本书这个故事这句话。会特别感谢自己读了书，还想去读更多书。或许人生就是由一点点这样的经历这样的顿悟时刻组成的吧，或者说这样的顿悟时刻增加了生活的幸福感。

06.我和文字是有缘分的

说到写文，我之前写过一篇文章《写作变现，我放弃了》，在简书阅读量还不低，可能是很多人有共鸣吧。我大学之所以选择中文系，有一个潜在的原因，应该是我心底里是热爱文字的，我特别期待能写出自己的很好的文章，甚至能写书。我总觉得我和文字是有缘分的，这一点我也说不清楚。从小写字很好看带给我的自信，小时候喜欢看书的记忆，小学初中作文得一等奖的自信和骄傲，高中越来越枯竭的写作能力带来的心慌，大学人外有人的自卑和泯然众人。这两年接触简书后又重新想要写作，断断续续地写着，甚至想要写作变现，一次次的被打击。我真的说不清楚我和写作之间的关系了，但是我还是觉得我和文字是有缘分的，我希望文字可以成为我一生的寄托。写完我自己都下了一跳，我竟然用了寄托这么重的词。

前段时间，想要写作赚钱的我一次次尝试一次次失败被打击，真没转到什么钱，所以我说，我放弃写作变现这一功利的想法了，这种不纯粹让我焦虑让我痛苦，但是，我会一直写下去。

07.写文可以去模仿

但是人永远期待反馈，我今天又期待写作变现了，于是我写了一篇文章去投稿。在写的过程中，我研究其他公众作者的文章，总结出他们文章的框架。于是我发现文章框架清晰，有结构可循，很多都是一个结构一个套路。我之前很不屑与这种有套路的文章，我觉得按套路写就要去关注热点，可以制造金句，这样就不能流畅地表达自己的想法了，不能我手写我心，那这样的文章有什么意思。可是今天，我突然发现，我错了，我只注意人家文章用的套路和金句了，忽视了文章的框架。最文章有框架好吗？当然好啊！框架≠套路！人家文章有框架是文章一大成功，我自己的文章是写我心了，可就是流水账碎碎念，顶多是我的文字功底让它成为了有文采的碎碎念。那也是碎碎念，依旧不是一篇文章，更谈不上好文章了，这样的文章对读者没有吸引力，如果我是编辑，我也会拒稿的，因为没有人看！读者不关心你的生活琐事和碎碎念，他们要看有趣的故事，要从你的文章中获得一点启发来指导自己的生活，你看公众号文章不也是这个心理吗。反之你看别人文章，很有框架。这不应该是你鄙视的，恰恰相反，是你应该去学习的！学习别人文章的框架。

怎么学习，我觉得模仿是一个好办法。找出我喜欢的作者，喜欢的文章，去拆解这些文章，一点点剖析，这一段的结构怎样，下一段结构怎样，用了哪些写作手法，这一篇的结构怎样。我今天不过才拆解了两篇文章，就找到一点感觉。

08.学习时要真正谦虚

最重要的发现了自己认知上的一个错误。

其实讲真，我不得不承认，我的性格中有一点缺陷就是既自信又自卑。作为中文系毕业的学生，虽然我很敬佩自学成才的大家，但另一方面，面对非专业的一般写作者是有点看不上的，同样也有点看不上这网络文章，我知道这是很不应该。

人家确实有很多地方比你强，文章写得比你好，你就应该从心底里认可，虚心学习。我发现，一件事，只有你内心深处真正认可了，你才会真正接受它，当然对于人也是一样的。比如去年第一次接触齐帆齐老师，虽然感觉她人很好，但是最终没有报他的写作课，因为我心底有一个不太好的想法：虽然他的文章写得不错，但是毕竟没有经过系统训练，因为她只有初中学历，对字词句的把握能力应该不太好，因为我看到他的文章中有错别字，个别成语用得也不合适，而我一直对字词句很敏感。但是我现在觉得我错得离谱，你不能过于放大别人的缺点，正因为人家肺科班出身，学历也不如你，但是人家却把文章写得比你好，才更值得你去学习呀！！！当时就是太自负了，如果可以这样像就好了。以后，要正视自己这种心态，然后要克服要避免，既然要学习，就要真正虚心，从心底里认可人家，不要抱着一种找茬挑刺的心态，这样，害的就是自己啦，自己学不到东西的。

最近简书上的几篇文章阅读量挺高，评论也挺多，这应该是我又想写文的一个动力吧，话说真喜欢简书这个平台啊！有好几个文友说我文字功底不错，这应该是我的一点点优势。我也觉得我文字功底还不错，单个词句段能够驾驭得比较好，但是布局文章的结构能力很差，写文章时脑子里没有框架和大纲，想到什么就写什么，这样是写不好文章的。我必须训练我的布局文章的框架能力。很多东西都是相同的，没有框架能力是我的一大缺点，我不仅写文章是这样，我做其他事也是如此。我要通过训练写作的框架肝来培养我缺失的这种整体感和框架能力。

找到自己的优势和劣势，扬长补短，虚心踏实，这次真的写出点什么来，太想成功了!那么就坚持下去！

今晚不知不觉写了这么多啦，一个半小时，将近四千字，接下来就是好好做了。