用连续做好几周问卷的方式，参与的正念冥想课程终于开始了，今天第一天打卡，吃完午饭，我决定趁着午休时间安静点，把这个打卡做了。结果整个意识都在自己吃撑的胃上，想感知呼吸都不行。办公室同事不知道我在做冥想，开始聊八卦，我就跟着人家的聊天内容跑了。直到最后的时间，感觉自己轻飘飘的，整个人轻松的软软的，好像一切都空了。我对自己的表现不满意，想着先不打卡，否则感觉没有完成一样。
晚上爸爸带儿子，我主动要求接女儿，因为享受自己坐车里安静的时间。可以听课可以看书，我抓紧时间再一次做正念。也会走神，也会想其他事情，又可以被引导带出来。总之比白天做的时候更加觉知，只是觉得自己坐不住，老是要睡着或者躺下去。完成打卡立目标的时候，我选择实实在在感知自己。
